Дитина підріс, і тепер вам не потрібно вставати до нього вночі — в цей час малюк вже досить міцно і довго спить. Але дуже багато батьків стикаються з тим, що часом дитини неможливо вкласти спати в певний час, а вранці він насилу встає з ліжка, щоб відправитися в садок. Буває, що відбувається навпаки: малюк засинає рано, але постає з першими променями сонця, тоді як батькам ще хочеться поспати.

Відразу врахуйте, що не потрібно намагатися змінити режим дня дитини, якщо він хворий. Нехай малюк відпочиває стільки, скільки йому потрібно. І, звичайно ж, він не винен в тому, що вночі у нього піднімається температура, через яку заснути просто неможливо.

Якщо мова йде про здорових дітей віком від 9 місяців, то саме зараз дуже важливо проявити наполегливість і змінити його режим, якщо це потрібно зробити. Для цього пробудження і відхід до сну потрібно поступово зміщувати на 15 хвилин щодня. Тільки важливо врахувати, що важливо правильно розподілити не тільки час сну і відпочинку, але і інші обов’язкові процедури: прийом їжі, прогулянки, умивання. Таким чином, дітям легше перебудуватися за рахунок того, що інтервали між різними діями не порушуються.

Перед тим, як змінити режим дитини самостійно, обов’язково врахуйте таку особливість, як біоритми. Якщо чадо є жайворонком, то намагайтеся укласти його спати вдень на 15 хвилин пізніше. Увечері дитина спробує заповнити нестачу сну. Час прогулянок і прийняття їжі теж зсувається. Приблизно через 2-3 тижні вам вдасться змістити режим на 1,5-2 години, чого буває цілком достатньо.

Якщо ваша дитина — сова, то будите його на 15 хвилин раніше. Звичний розпорядок в цьому випадку теж зміщується на 15 хвилин. Тільки приготуйтеся до того, що малюк напевно буде вередувати. Просто приготуйте заздалегідь іграшки, спробуйте розважити чадо. І головне — не давайте дитині спати поза покладеного часу. Через 2 тижні ви зможете побачити, що малюк почав засинати швидше — приблизно протягом 5-10 хвилин. Це означає, що вам вдалося зрушити його біологічний годинник. Не забувайте, що, як і в випадку з жайворонками, потрібно на потрібну кількість часу зрушувати прогулянки і прийом їжі.

Правильно вибравши час для сну і неспання, ви забезпечите комфорт, як собі, так і малюкові!