02 Грудня 2010

Не всі хвороби очей можна попередити, але варто дотримуватися певних правил у повсякденному житті, які допоможуть уникнути втрати зору та інших очних хвороб. Мільйони людей у ​​всьому світі стають жертвами різних захворювань очей, які можна було б запобігти. Щоб не стати одним з них, слід уважніше ставитися до свого здоров’я.

Носіть сонцезахисні окуляри

Якісні сонцезахисні окуляри Сонцезахисні окуляри: гід по річному шопінгу здатні блокувати до 100% ультрафіолетових променів, які могли б зашкодити сітківку і шкіру навколо очей. Так можна попередити катаракту і поява «гусячих лапок».

Не паліть

Тютюнопаління сильно впливає на здоров’я, в тому числі, і очей. Внаслідок куріння може прискоритися розвиток дистрофії жовтої плями. Дослідження показують, що у курців ризик отримати це захворювання набагато вище, чим у тих, хто ніколи не курив.

Слідкуйте за раціоном харчування

Дефіцит вітамінів і мінералів може нашкодити станом сітківки ока. Щоб запобігти його, слід включити в свій раціон більше свіжих фруктів і овочів, які містять вітаміни А, С, Е, цинк, лютеїн, зеакцантін, омега-3.

Регулярно відвідуйте лікаря для профілактичного огляду

Навіть якщо ви не відчуваєте ніяких незручностей, пов’язаних із зором, необхідно відвідувати лікаря-офтальмолога, який за допомогою спеціального сканера зможе визначити наявність схильності до порушення зору або починається захворювання.

Захищайте очі від пошкоджень

Дуже багато пошкоджень очей відбувається під час занять спортом або будинку при ремонті. При виконанні подібних робіт або на тренуваннях не забувайте про захист очей за допомогою спеціальних окулярів.

Поцікавтеся історією очних хвороб в сім’ї

Очні захворювання часто передаються у спадок, тому варто знати, які відхилення були серед ваших родичів, щоб в подальшому вжити превентивних заходів.

раннє попередження

Існують очні хвороби, які розвиваються з віком. Серед них катаракта, глаукома, дистрофія жовтої плями. Щоб уникнути цих порушень, необхідно заздалегідь виявити їх ще на стадії зародження, що можна зробити при регулярних оглядах лікаря і знанні про наявність схильності. Чим раніше виявлена ​​хвороба, тим простіше з нею впоратися.

Користуйтеся послугами кваліфікованих фахівців

На здоров’я не можна економити, тим більше, коли мова йде про очі. Зір потрібно довіряти кваліфікованим фахівцям, які допоможуть вам забезпечити безпеку і захист для ваших очей, починаючи від призначення очок, лікарських засобів, і закінчуючи рекомендаціями по хірургічного втручання.

Не нехтуйте порадами по експлуатації контактних лінз

Контактні лінзи зручніше в повсякденному житті, чим окуляри, але носити їх потрібно дуже уважно виконувати всі інструкції по експлуатації. У них не можна спати і носити їх більше чотирнадцяти годин поспіль. Також не можна надягати їх брудними руками — в іншому випадку можна отримати виразку рогівки.

Уникайте втоми очей

Якщо ви втомилися від роботи на комп’ютері, виконуйте вправу 20-20-20. Тобто після двадцяти хвилин роботи слід зробити двадцять кроків від комп’ютера протягом двадцяти секунд. Якщо втома очей носить постійних характер, це може бути ознакою пресбіопії або знаком того, що окуляри або контактні лінзи невірно підібрані. У будь-якому випадку потрібно відвідати офтальмолога.