Ми всі стаємо старше, але у деяких жінок навряд чи можна побачити ознаки старіння. У чому їх секрет? Ми дізналися, що вони роблять кожен день, щоб старіти повільніше і виглядати вічно молодими!

Багато хто мріє про те, щоб в старшому віці їх вважали більш молодими. Жінки, які старіють повільно, є для багатьох з нас зразками для наслідування, тому що здається, що вони вічно молоді і красиві. Звичайно, ми не можемо повністю зупинити природний процес і протягом часу. Але такі жінки, як Дженніфер Лопес, Сандра Баллок і Сінді Кроуфорд, виглядають молодше 50 років і доводять, що повільне і елегантне старіння існує! Тепер ми розповімо вам, які 5 речей вони роблять кожен день, щоб підтримати молодість.

1. Пийте воду

Це так просто, але ми часто нехтуємо цим — споживанням достатньої кількості води. Тіло потребує рідини, щоб нормально функціонувати. Вода вкрай необхідна для пружності, молодості шкіри і гарного кольору обличчя. Шкіра негайно реагує на нестачу рідини, вона менше забезпечується кров’ю, сохне і втрачає еластичність. Коли ми багато п’ємо, шкіра трохи набухає, це зменшує зморшки і робить шкіру молодше. Тренер Дженніфер Лопес розповіла в інтерв’ю, що співачка випиває не менше 7 великих склянок води в день. Крім того, вона давно уникає вживання алкоголю і кофеїну, оскільки вони висушують шкіру і позбавляють її еластичності.

2. Захист від сонця

Коли справа доходить до догляду за шкірою, ми в першу чергу піклуємося про її зволоженні, використовуємо поліпшують колір обличчя сироватки і масла і підбираємо правильний макіяж для свіжого вигляду. Однак одна річ часто залишається на другому плані: правильна захист від сонця. Навіть якщо ми рідко виходимо на сонці, захист особи від сонячних променів повинна бути невід’ємною частиною щоденної рутини, тому що навіть коли сонце не світить яскраво, ми піддаємося впливу ультрафіолетових променів. Сонячне світло старить шкіру, тому ми повинні захищати шкіру кожен день.

3. Правильне харчування

Ні для кого не секрет, що здорове, збалансоване харчування дуже важливо для здоров’я і краси. Тому жінки, які в старшому віці виглядають молодо, надають великого значення своєму харчуванню. В меню крутий леді Джей Ло багато фруктів і овочів, а також свіжа риба і корисні вуглеводи. Усвідомлене харчування не тільки допомагає зберегти фігуру, але і дає достатньо енергії для активних справ!

4. Якісний сон

Сон впливає як на нашу внутрішню, так і на зовнішню сторону тіла: повільно старіючі жінки приділяють особливу увагу якісному і тривалого сну. Той, хто занадто мало спить, постійно відчуває втому, і це також видно з боку. Темні кола під очима і в’яла шкіра — ось результат хронічного недосипу. Скільки годин сну необхідно — це дуже індивідуально, але в середньому дорослим потрібно мінімум 7 годин сну, щоб «зарядити свої батареї». Щоб уповільнити старіння, приділяйте час сну і відпочинку.

5. Позитивне мислення

Оптимістичний і позитивний настрій — одна з найважливіших речей для збереження молодості. Якщо ви задоволені собою і своїм життям, у вас більше енергії для справ і приємних занять. Люди, які постійно перебувають в стані стресу і незадоволеності, випромінюють негативну енергію, що прискорює старіння, тому що похмуре вираз обличчя викликає утворення зморшок. Навіть якщо ситуації розвиваються не за планом, молодо виглядають жінки довіряють собі і своїм силам. Вони також не бояться змін і завжди раді спробувати щось нове, щоб з упевненістю і радістю дивитися в майбутнє.