У раціоні тих, що худнуть можна знайти багато цікавих страв і напоїв, які не просто дозволяють дотримати норму калорійності, відведену на один день, але і дозволяють прискорити процеси розщеплення жирів, нормалізувати травлення і метаболізм, в цілому. Вода з медом — це один з напоїв, який поширений серед людей, що прагнуть позбутися зайвої ваги, тому його властивості варто розглянути докладніше.

Хімічний склад води з медом

Мед не дарма є одним з найпопулярніших продуктів, незважаючи на досить високу калорійність. Позитивним моментом в його складі є той факт, що крім цукрів, він має деяке число пектинів і вітаміни, які дуже добре засвоюються в організмі. На ділі мед рекомендують розсмоктувати і запивати водою, або розводити продукт в трохи теплій воді, після чого випивати невеликими ковтками.

Вода може бути будь-яка: кип’ячена, негазована або газована мінеральна, збагачена кальцієм, залізом або магнієм. Вибір основи залежить від особистих переваг і особливостей організму. Сам мед має в складі цілий ряд вітамінів групи В, залізо, фосфор, йод, кобальт, марганець, мідь, кальцій, калій, магній, фтор і інші елементи. Судячи з такого наповнення, не дивно, що медову воду вважають досить корисним продуктом і тому популярним серед величезного числа прихильників здорової кухні.

Звичайно, ставлення медиків до цього напою неоднозначне. Подібність меду за своїм складом з плазмою крові приваблює безліч фахівців, які рекомендують цей засіб як один з елементів відновлення організму. Однак інша частина медиків нагадує про те, що, навіть маючи в складі велику кількість поживних компонентів, медова вода містить дуже багато цукрів і крохмалю, який підвищує рівень цукру і може згубно позначатися на роботі підшлункової залози при неконтрольованому прийомі. І це не кажучи вже про те, що високий вміст вуглеводів в даному напої може спровокувати набір ваги, якщо вживати його неправильно.

Чимале значення має і те, який саме мед ви виберете для розведення водою. Наприклад, липовий знижує температуру тіла, допомагає справлятися з приливами і боротися з гарячковим станом, знижувати запалення. Квітковий або ромашковий мед добре вживати для профілактики безсоння і нервових розладів. У той же час практично всі види меду небезпечні алергікам і людям з високою чутливістю, діабетикам, повним, що страждають від ожиріння, людям з підвищеним цукром в крові. При наявності хронічних захворювань вживання меду і води з ним повинно супроводжуватися консультацією лікаря. До того ж прийняття даного напою натщесерце може спровокувати шлунковий спазм, якщо є якісь відхилення.

Користь води з медом

Не варто переоцінювати медичне значення даного напою і замінювати їм всілякі ліки, а також принципи здорового способу життя, однак, як додатковий засіб вода з медом, дійсно може надати позитивну дію.

1. Запуск метаболічних процесів і їх нормалізація, що супроводжується покращенням травлення і виведенням зайвої рідини з організму.
2. Легкий проносний і сечогінний ефект.
3. Швидке насичення. Можна використовувати в перерві між активними фізичними навантаженнями як харчування для всіх клітин! Актуально, коли немає можливості повноцінно поїсти і дотримати проміжок між трудовою діяльністю і трапезою.
4. Підготовка організму до прийому їжі. Воду з медом можна пити натщесерце з ранку, якщо у вас немає індивідуальних протипоказань.
5. Профілактика вірусних і респіраторних захворювань, авітамінозу в періоди загострення і міжсезоння.
6. Відновлення водно-сольового балансу.
7. Поліпшення дії деяких лікарських засобів.
8. Пом’якшення симптомів ряду захворювань, серед яких астма, менінгіт, гастрит та інші.
9. Відомі й корисні косметологічні властивості води з медом. Регулярне ополіскування волосся і умивання цим засобом пом’якшує шкіру, відновлює структуру волосся, допомагає впоратися з роздратуванням (при відсутності алергії), освітлює пігментацію.

Протипоказання до вживання води з медом

Але важливо пам’ятати і про можливі протипоказання. Не можна вживати воду з медом, якщо ви схильні до алергічних реакцій, і, тим більше, якщо ви не знаєте, на що саме ваш організм реагує негативно, але при цьому регулярно відчуваєте дискомфорт. При підвищеній чутливості слизової шлунка і кишечника, ниркової недостатності, порушеннях функцій печінки, цукровому діабеті, вагітності не рекомендується вживати розведений мед без особливих рекомендацій лікаря!

Вода з медом для схуднення

Якщо ви хочете схуднути, вода з медом може вам допомогти, але тільки в одному випадку — якщо ви вже не страждаєте від ожиріння. У такій ситуації підвищений вміст цукрів в меді може лише погіршити вашу ситуацію, спровокувати формування або загострення цукрового діабету. Тому, вирішуючи питання з важким ожирінням, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб не нашкодити собі.

При не дуже великому наборі ваги (до 10 кг), медову воду можна використовувати як миючий напій. Корисними його властивостями в даному випадку будуть:

• прискорення метаболізму;
• виведення токсинів і зайвої рідини;
• нормалізація травлення і поліпшення його процесів;
• підтримання стабільності процесів спалювання жирів;
• активне відновлення хімічного складу крові, а також водно-сольового балансу, що особливо важливо при активних фізичних навантаженнях.

Медову воду можна пити в перервах між тренуваннями, але невеликими порціями, інакше спалити жири вам не вдасться! Намагайтеся дотримуватися норми в 200-400 мл — інше повинна бути проста вода без добавок.

Як правильно пити воду з медом

Перш чим вживати даний напій, зверніть увагу, що концентрація меду у воді повинна бути невисокою. На стандартний стакан в 250 мл достатньо покласти одну чайну ложку обраного вами меду і добре розмішати. Більша кількість піде вже на шкоду вашому організму. При цьому один стакан такої рідини повинен вживатися не більше трьох разів на добу з перервою не менше чим в 3-4 години!

Якщо у вас підвищений цукор в крові або ви схильні до подібних стрибків, то натщесерце пити медову воду вам категорично не можна. В інших випадках це допускається, але, через 20-30 хвилин, ви повинні повноцінно поснідати.

Протягом дня перевагу краще віддати вживання чистої води і тільки в обід, в період з 14-00 до 16-00 години, можна випити ще одну склянку медової води. Останнє її вживання варто здійснити за 3-4 години до сну, тобто безпосередньо перед відходом до сну пити розведений мед не варто.

Якщо передбачається важкий розумову працю, іспит та інша діяльність схожого характеру, тоді ви можете випити склянку медової води незадовго до сну, вранці і за пару годин до інтелектуальної роботи. Це підвищить активність головного мозку навіть краще, чим гіркий шоколад.

Відмінним варіантом вживання медової води є її поєднання з відварами трав. Для фігури корисно вживати чебрець, каркаде, шавлія, мелісу. Для підвищення імунітету — ялівець, ромашку, брусницю, листя і ягоди смородини, малини, цитрусових цедру. На основі цих відварів і настоїв можна зробити чудовий напій для підтримки активності протягом дня. Для цього в охолоджену рідину досить додати обраний мед і дати їй постояти 10-20 хвилин, поки мед повністю ні розчинитися.