Він їсть лише макарони!
Дитячий психолог Галія Нігметжанова допомагає батькам краще зрозуміти своїх дітей.
підготувала Алла Ануфрієва
Ваш трьох-чотирирічна дитина заперечується є дослівно все — кашу, плоди та овочеві культури. Він хоче лише макарони. Ви невдало переконуєте його, відчуваючи провину ( «я нікудишня мама, раз не здатна годувати його правильно»), безсилля і роздратування ( «я готую найкраще, а він навіть не спробує!»). Чому саме макарони? І як урізноманітнити його годування, зберігши при цьому мирну атмо-сферу за сімейним столом?
Народження смаку. Починаючи приблизно з 2-ух років дітки стають розсудливими в їжі. Удосконалюються їх смакові рецептори, вони краще розпізнають кольори смаків. Їжа в цьому віці народжує у їхній справжній вибух почуттів. Дорослим важко уявити яскравість сприйняття малесеньких діток. Здогадуємося ми, як нестерпним може здаватися запах овочів або, наприклад, м’яса? Не дивно, що майже всі дітки воліють макарони — у їх нейтральний смак і запах, а не рахуючи того, вони (як і сосиски, інша улюблена їжа) жують просто і без праці, на відміну від м’яса або сирих овочів. Крім того, макарони калорійні і чудово заповнюють енергетичні витрати малесеньких діток, які надзвичайно активні.
Як привчити дітей їсти овочеві культури?
хитрощі. Але все таки прагнете урізноманітнити дитяче меню. Найчастіше пропонуйте синові або дочці пробувати продукти в різних композиціях і по пару разів (можна і в ігровій формі), але ніколи не годуйте насильно. Поспостерігайте за тим, що дитині подобається, і потихеньку додавайте дещо нове (малесенький шматок помідора до улюблених макаронів, наприклад).
довіра. Надавайте дитині вибір, але лише з 2-ух варіантів (макарони або картопляне пюре, яйце або запіканка). І поставтеся до його вирішення з довірою: прийміть той факт, що у вашого сина (дочки), як і у вас, є свої переваги в їжі. Якщо дитина щось обрав і все одно не їсть, не корите його: ймовірно, він ще сам не знає, чого ж йому хочеться. Взагалі годування — це сфера усвідомлення своєї особливості. Перші «люблю — не люблю», «хочу — не хочу» багато в чому пов’язані із їжею. У малюка можуть бути «запійні» періоди поглинання якогось 1-го страви, наприклад омлету на сніданок, на обід і на вечерю. Це нормально. І це проходить.
Задоволення і спілкування. Варто звернути увагу і на свої звички: їсте ви самі із задоволенням те, що пропонуєте дітям? З яким настроєм сідайте за стіл? Адже апетитним для нас, звичайно, стає те, що пов’язано зі спалахом приємних почуттів. А в атмосфері заклопотаності, хвилювання, роздратування, погодьтеся, важко їсти з апетитом.
І в кінці кінців, їсте ви разом з дитиною за одним столом або годуєте його окремо? Спільна трапеза — це цілий камерний світ, з його смаками, ароматами, спілкуванням і малесенькими ритуалами, які завдають насолоду всім учасникам. Марно примушувати людину полюбити якусь страву. Але захопити своїм щирим пристрастю до нього — можна!
Галія Нігметжанова, ведучий психолог столичного психологічного центру допомоги сім’ї «Контакт».
П. Друкерман «Французькі дітки не плюються їжею. Секрети виховання з Парижа »
