Енергійний секс — відмінна кардиотренировка. Ти можеш вийти на пробіжку, крутити педалі велотренажера або взятися боксувати грушу, а можеш просто добре провести час в ліжку з коханою людиною.

Вчені підрахували, що жінки під час занять сексом спалюють мінімум 140 калорій, що рівносильно прогулянці з собакою.

Йдеться про розслабленого сексі в місіонерській позиції, більше активності — більше спалених калорій.

Якщо ти просто лежиш пасивно лежиш на спині і практично не задіяна в процесі, можеш ділить цю цифру надвоє.

Якщо ти хочеш, щоб секс працював як кардиотренировка, потрібно вести себе в ліжку максимально активно: наприклад, вибирати позу наїзниці. Але в будь-якому випадку пам’ятай: спохуденіе під час сексу — це лише приємний бонус, а ось основну роботу по спалюванню калорій потрібно все-таки проробляти, займаючись спортом.

В ТЕМУ: Вчені назвали ідеальне число секс-партнерів для чоловіків і для жінок

Недавнє дослідження Forza Supplements показало, що найкраще спалюють калорії інтервальні тренування з боксу. І тобі зовсім не обов’язково брати участь в поєдинках, після чого ходити на роботу з ліхтарем під оком. Можна займатися боєм з тінню або боксувати грушу, обмотавши руки бинтами і надівши захисні рукавички.

Крім боксу, відмінні варіанти для схуднення — сквош, веслування, біг. Займаючись цими видами спорту, можна при належній старанності спалювати до 700 калорій на годину. На жаль, навіть самий бурхливий і пристрасний секс навряд чи дасть схожі результати.

Так чи інакше, будь-яка фізична активність краще, чим звичка валятися на дивані перед телевізором. Якщо ти будеш ходити на роботу пішки, півгодини займатися бігом підтюпцем, хвилин 15 боксувати з тінню, а в кінці дня — класно відриватися в ліжку з коханою людиною, то зайві калорії почнуть спалюватися в топці твого організму без залишку.

В ТЕМУ: 13 причин, чому дівчатам не подобається поза ззаду