Зі старістю приходить не лише сивина, але і ослаблення організму, в тому числі і пам’яті.

З віком багато чоловіків і жінки скаржаться на погіршення когнітивних функцій мозку, туманне сприйняття світу і, звичайно ж, проблеми із запам’ятовуванням.

Нові дослідження Інституту нейробіології і поведінки людини в Університеті Каліфорнії показують, що існує досить простий спосіб підтримки роботи мозку.

Суть проста — щоденні прогулянки на свіжому повітрі.

дослідження

Автор дослідження Прабха Сідтарт і його команда запросили 29 дорослих людей у ​​віці 60 років і старше. Учасників розділили на дві групи:

— Група з низькою фізичною активністю. Включала людей, які кожен день здійснювали щонайменше 4000 кроків.

— Група з високою фізичною активністю. Включала людей, які кожен день здійснювали понад 4000 кроків.

Всі учасники мали скарги на пам’ять на самому початку дослідження. Аналізи показали, що скарги не пов’язані з серйозними хворобами і обумовлені були лише віком.

Результати дослідження спиралися не тільки на показання випробуваних, але і на знімки МРТ. Акцент уваги гойдався гіпокампу, а саме його обсягу і товщини. Чим їх більше — тим краще (звичайно ж в рамка норми).

Прогулянки — секрет здоров’я

Як і очікувалося, фізична активність призвела до збільшення обсягу гіпокампу і його сполучних частин в мозку.

Крім того, активна група явно показувала кращі результати в тестах на запам’ятовування, сприйняття і обробку інформації.

Результати вражають, але, за словами Сідтарта, що активна, що пасивна група не показала жодних змін в області спогадів. Покращення стосувалися лише нових спогадів.

Не дивлячись на це, не складно для себе зробити певні висновки. Чим раніше ввести в свій розклад дня прогулянки на свіжому повітрі, тим краще себе буде почувати наш мозок, і тим надійніше будуть зберігатися в ньому наші спогади.