Коли в останній раз ви замислювалися про вашій подушці? Якщо «давно», то ви не самотні. Матраци в центрі уваги, але подушки не менш важливі для якості сну, підтримки здоров’я хребта і солодкого відчуття бадьорості вранці.

Ми розповімо про те, як вибрати правильну подушку!

Чому подушка важлива?

Зручна поза для сну дозволяє вам спати міцно і прокидатися без болю або скутості в м’язах і кістках. Подушка підтримує вашу позу через шию і плечі. Якщо цього немає — з’являється нездоровий вигин тіла.

Краща подушка — та, на якій ви відчуваєте комфорт, підтримку голови та шиї, а також така, що відповідає матрацу.

Коли міняти подушку?

Як правило, подушку міняють раз на півтора року. Подушки з ефектом пам’яті можуть прослужити до трьох років. Якісні подушки кращих виробників завжди «живуть» довшу життя.

Протягом життя в середньому час сну доходить до 2500 годин! Хіба це не привід задуматися, на чому проводити цей час, як правильно вибрати подушку і як забезпечити собі комфортний сон?

Тест для подушки

Чи не впевнені, чи настав час міняти подушку?

понюхайте її

Якщо є запах, то швидше за все у вашій подушці є мертві грибки, цвіль, пилові кліщі і їх фекалії. Ці запахи ускладнюють сон. Ну і саме усвідомлення вже не дасть спокійно заснути …

Складіть подушку навпіл

Якщо вона повертається в своє початкове стан, значить все добре. Для величезних подушок — можна скласти на третину.

Путівник по вибору подушки

Якщо почати розбиратися, питання: "Як вибрати подушку для сну?" стає ще складніше, чим на перший погляд. Виявляється, у цього грудочки з пухом є маса параметрів, які важливо враховувати!

1. Наповнювач

Їх безліч. Подушки бувають м’якими, з гусячого або качиного пуху. Деякі люди турбуються про можливу алергії, тому можна вибрати гіпоалергенні наповнювачі. Такі подушки дорожче.

Синтетичне (поліестер) наповнення — дешевше, гіпоалергенні, але потрібно частіше міняти.

Вовна. Гіпоалергенні подушки і стійкі до пилових кліщів. Відокремлюють вологу від голови і шиї, регулюють температуру під час сну. Вони практично довговічні.

Бавовна. Подібно вовни, це наповнення гіпоалергенні, стійко до кліщів і цвілі. Такі подушки міцні і кращий вибір для людей з алергією і хімічної чутливістю.

Латекс. Такі подушки більш тверді, але все одно комфортні. Стійкі до цвілі і пилових кліщів. Важливі для підтримки поз шиї і голови.

З ефектом пам’яті. Популярні подушки, всередині яких спеціальна піна, що дозволяє рівномірно розподілити вагу тіла і пом’якшити контури. Всередині подушок є спеціальна вентиляція, але вони все одно можуть мати специфічний запах.

2. Вага подушки

Натуральні і синтетичні подушки легкі, а з латексом і піною пам’яті — важчі. Відчуйте, що вам більше до душі.

3. Якість наповнення

Не шкодуйте грошей на якісну подушку. Адже чим краще вона, тим більше довгу і приємну службу послужить. Пам’ятайте, головна функція подушки — ваш глибокий сон і здорова шия! А це коштує вкладень.

4 Розмір

Для більшості людей стандартного розміру цілком вистачає. Може бути, ви віддаєте перевагу величезну подушку, і це нормально. Але врахуйте, що товщина подушки повинна бути такою, щоб спина, шия і плечі були вирівняні по спині.

Розмір наволочки повинен відповідати розміру подушки!

5. Тканина

Використовуйте натуральні, дихаючі тканини. Це продовжить термін життя подушки, захистить її від плям і поту. Декоративні подушки гарні, але спати на них не варто.

6. Хімія

Пам’ятайте, що синтетичні матеріали, такі як поліестер або піна, виробляються за допомогою хімічних процесів, подушки піддаються антимікробну обробкам. Враховуйте стан свого здоров’я.

Тепер ви знаєте, як вибрати хорошу подушку і забезпечити собі повноцінний солодкий сон!