піклується про ваше здоров’я — дізнайтеся корисні поради

До сих пір деякі люди змушені ходити на роботу і користуватися громадським транспортом, що піддає їх ризику зараження вірусом. Багато лікарі кажуть, що головна умова вашої безпеки — чисті руки. Так експерт по вірусних захворювань Томас Ксіазек з медичного відділення Техаського університету в інтерв’ю Business Insider зазначив, що санітарія рук є одним з найбільш ефективних способів захистити своє здоров’я. Однак цей спосіб не єдиний — про решту розповість нижче.

Не торкайтеся до телефону

Питання про те, скільки живуть бактерії і віруси на поверхнях, ще залишається відкритим. Так професор біології, нейронологіі і суспільної охорони здоров’я в Нью-Йоркському університеті Керол Шошкес Рейсс стверджує, що єдиний вірний спосіб перенести вірус з екрану на ваші слизові — користуватися смартфоном відразу ж, як хтось на нього чхне. Але інші лікарі не згодні з цією позицією і закликають людей не користуватися телефоном в транспорті взагалі. Змінити звичку читати електронну книгу або перегортати стрічку, поки їдеш в метро, ​​складно, але можливо. Наприклад, помістіть телефон у місце, в якому він зазвичай не знаходиться: в іншу частину вашої сумки або в іншу кишеню куртки. Таким чином, коли ви тягнете до телефону і не знаходите його на звичайному місці, нейронна ланцюжок переривається — і ви згадуєте, чому переклали смартфон. Для особливої ​​обережності протріть екран телефону антибактеріальної серветкою і вимийте руки водою з милом після дотику до телефону.

Носіть дезінфікуючий засіб для рук

24 квітня губернатор Нью-Йорка Ендрю Куомо заявив на прес-конференції, що коронавірус може жити на пластикових і сталевих поверхнях громадського транспорту протягом 72 годин. Майже кожен експерт пропонує використовувати дезінфікуючий засіб для рук після виходу з будь-якого виду громадського транспорту для боротьби з можливістю зараження коронавірусів. Пам’ятайте, що ефективними будуть тільки ті засоби, в яких міститься 70% спирт.

Не чіпайте обличчя

Лікарі рекомендують не торкатися очей, носа і рота. Якщо хтось кашляє або чхає, постарайтеся відійти від нього на 1,5-2 метра. В вам слід або перейти на інший кінець вагона, або вийти на наступній зупинці і продовжити рух в іншому поїзді — не соромтеся робити це і не реагуйте на реакцію попутників. Пам’ятайте, що ви несете відповідальність не тільки за себе, але і за членів сім’ї, які живуть з вами в одній квартирі. При першій же можливості мийте обличчя з милом або гелем для вмивання, протирайте очі і очищайте ніс шляхом сякання і видалення залишків слизу.

Не торкайтеся перил

Намагайтеся підніматися в транспорт по сходах і відразу сідати на вільне місце, або стояти, спираючись на скло. Не чіпайте руками перила, або робіть це за допомогою антибактеріальної або змоченою в спирті серветки. Не надягайте рукавички на руки, якщо це не передбачено заходами вашого міста: ви можете забутися і торкнутися особи. Якщо це можливо, спробуйте піти з роботи трохи раніше або пізніше, щоб уникнути переповненого громадського транспорту в годину пік — так ви швидше знайдете вільне місце.

Лікарі також рекомендют не їсти і не пити під час поїздки, тому як є велика ймовірність, що ви ненароком торкнетеся свого обличчя, коли випадково забрудниться. Протирайте сумку антибактеріальними серветками після повернення додому, а самі йдіть в душ і очищайте волосся і тіло від можливих біологічних слідів. Ці заходи не є схожими з одяганням шапочки з фольги — експерти підтверджують їх ефективність.