- Двоголовий м’яз плеча, більш відома як біцепс, є, мабуть, одним з головних ознак «накачанності» чоловіки. Багато починаючі атлети прагнуть якомога швидше збільшити обсяг саме цього м’яза. А, між тим, у людини звичайного складання вага двоголового м’яза плеча складає всього лише 300-400 м А в обсязі — трохи більше 30 см. Хоча, деякі культуристи домагаються значних розмірів. Часом — зі збитком для власного здоров’я.
- Культурист з США Грег Валентино за десять років «чистих» тренувань збільшив обсяг біцепса до 53 сантиметрів. Результат відмінний, але Грегу здавалося, що цього недостатньо. Він почав приймати стероїди, після чого біцепси атлета стали величезними — 71 см. Закінчилося все сумно — його знамениті «супербіцепси» розірвали шкіру, що призвело до зараження. Життя Грега вдалося врятувати, але тепер його руки «прикрашають» численні шрами, а від колишніх обсягів не залишилося і сліду.
- Житель Техасу Френк Стаплес також мріяв про потужні, рельєфних біцепси, але відвідувати тренажерний зал для нього було проблематично, Френк відбував термін у місцевій в’язниці. Тоді він почав регулярно відвідувати тюремну бібліотеку, причому, вибирав тільки найзначніші томи енциклопедій. Виявилося, що він не тільки читає книги, а й використовує їх як гантелей, загортаючи в наволочку по кілька томів. Вже через півроку з’явилися перші результати: Френк Стаплес, в результаті наполегливих тренувань, став розумнішим і сильнішим.
- У дитинстві американець Ларрі Скотт неймовірно комплексував через свою худорлявість. Особливо бентежили підлітка тонкі руки, обсяг біцепса на яких далеко не дотягував навіть до середньостатистичного — всього 28 сантиметрів. Наполегливими тренуваннями хлопець зміг накачати їх до 54 сантиметрів, а в 1965 і 1966 рр. виграв титул «Містер Олімпія».
- Потрібно пам’ятати, що величезні біцепси не завжди є показником богатирської сили. Часто буває навпаки. Наприклад, відомий російський атлет Сергій Єлісєєв по праву вважався одним з найсильніших людей світу в кінці XIX — початку ХХ ст. При цьому, його біцепси обсягом не вражали — всього 42 сантиметри.
- Біцепс складається з двох головок — довгої і короткої. За допомогою цієї м’язи людина може згинати руку в плечі і ліктьовому суглобі. Відповідно, при згинанні з обтяженнями біцепс починає збільшуватися в об’ємі. Недарма, Сильвестр Сталоне сказав: «Ніщо не дозволить вам відчувати себе сильніше, чим потужні біцепси, і ніщо не розвиває біцепси краще, чим згинання рук зі штангою».
- Росіянин Денис курчати зумів зігнути руки зі штангою, вага якої становив 160 кг. Незважаючи на те, що такі вправи допомагають зростанню біцепса, вони є небезпечними для слабо підготовлених атлетів і можуть закінчитися важкою травмою, а іноді призводять і до інвалідності.
- Для того, щоб навчитися добре підтягуватися на турніку, необхідно працювати над біцепсами. Як, наприклад, Марк Джордан з Техасу, який зміг підтягтися протягом доби 4321 раз. При цьому, рекордсмен вже далеко не молодий — на момент встановлення рекорду, в 2015 році, йому виповнилося 54 роки.
Піднести оригінальний подарунок другу на день народження не так просто. Начебто знаєш
Робота сучасного фотографа давно вийшла за межі фотомайстерні. Сьогодні фахівці з фотосъемкам
Медузи в акваріумі зустрічаються нечасто. В основному їх можна побачити в океанаріумах.
Оригінальні торти, ексклюзивно наповнені кремом тістечка і десерти різні у вигляді вигадливих
Багато вважають, що собаки – це суворі і агресивні собаки, бо утримувати
Багато людей, вирушаючи в подорож, думають про те, чи варто брати з