Дієта не завжди передбачає вживання дорогих продуктів, типу киноа. Є методики, які допомагають і схуднути, і заощадити гроші.
Перед вами недорогі, але дуже ефективні дієти, які допоможуть втратити до 7 кг зайвої ваги. А зекономлені гроші ви зможете витратити на нові сукні!
- Дієта на гречці і кефірі
- овочева дієта
- Бананова дієта
Дієта на гречці і кефірі
Дана дієта очищає організм від накопичених шкідливих речовин і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Гречка і кефір добре насичують, тому вам не доведеться випробовувати болісне відчуття голоду. Триває така дієта тиждень.
Джерело фото: pixabay.com
1. Під час дієти гречку потрібно не варити, а заливати окропом на 10 годин (краще робити це на ніч, щоб з ранку у вас був готовий продукт). Тоді очищуючий ефект тільки посилиться. Варто відзначити, що гречку можна присмачувати маслом, солити і перчити.
2. Щодня можна випивати по літру кефіру і є гречку в необмеженій кількості. Також дозволяється з’їдати по 2 зелені яблука в день.
3. Воду можна пити в будь-якій кількості, однак вона повинна бути тепла, а не холодна. Справа в тому, що холодна вода посилює апетит.
4. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, чим за 3-4 години до сну. Цього часу достатньо, щоб організм встиг завершити травний процес.
овочева дієта
Дана дієта допомагає не тільки схуднути, але і збагатити свій організм вітамінами і мікроелементами. Також вона позитивно впливає на стан шкіри, волосся і нігтів. Тривалість такої дієти складає до 10 днів.
Джерело фото: pixabay.com
1. Їсти можна будь-які овочі в необмеженій кількості (крім картоплі).
2. Овочі можна варити, запікати в духовці або готувати на пару, але ні в якому разі не смажити.
3. З овочів можна робити смузі і різні салатики, заправлені натуральним йогуртом або сумішшю лимонного соку і оливкового масла.
4. З напоїв дозволені трав’яні чаї і звичайна негазована вода.
Бананова дієта
"Хіба можна домогтися стрункої фігури, вживаючи цей висококалорійний фрукт?" — подумаєте ви. Виявляється, банан може стати вірним помічником в справі схуднення. Він містить корисні елементи, які прискорюють метаболізм і знижують рівень "поганого" холестерину в крові. Триває така дієта 7 днів.
Джерело фото: pixabay.com
1. Щодня потрібно з’їдати по 600 г бананів. Доповнювати свій раціон можна вівсянкою, однопроцентним кефіром, грецьким йогуртом і нежирними сортами м’яса (не більше 200 г в день).
2. Щоб організм швидше очищався від накопичених шкідливих речовин, потрібно щодня випивати не менше 1,5 л чистої води або зеленого чаю.
3. Цукор з раціону потрібно повністю виключити, а кількість солі скоротити до мінімуму, так як вона веде до утворення набряків.
Важливо! Перш чим використовувати будь-яку з перерахованих вище дієт, потрібно проконсультуватися з лікарем.
Худнути і економити гроші — цілком реально. Ці недорогі дієти по ефективності нічим не поступаються методикам, що передбачає вживання дорогих продуктів!
