Наш організм — має свій розпорядок дня і що б ми собі не вигадували, але він працює так, як його запрограмувала сама природа — це і є біоритми.
біоритми людини вельми примхливі, але з ними можна дружити, знаючи наступне.
Ранок нашого організму починається о 7-8 годині. Саме в цей період ми відчуває голод і наиболие високий приплив життєвих сил. Нам хочеться бігати, прігать і скакати, але це, звичайно, після того, як ми дамо організму ранкову струс у вигляді чашечки міцної кави або чаю. У цей проміжок часу слід поснідати — шлунок вже прокинувся, можна підкріпиться.
Також в цей період наш організм найбільш чутливий — згадайте, як важко вилізти з-під ковдри, здається що в кімнаті мінусова температура варто.
Після шлунка в роботу включається підшлункова — це відбувається в 9-10 годин. Їжа надійшла -її треба перетравлювати. До речі, якщо ви в один і той же час завжди снідали, а один раз пропустили, то соки і трав’яні ферменти все-одно будуть виділятися, як у собаки Павлова. Так що прийом сніданку пропускати небажано — це один з найважливіших прийомів їжі, він дає енергію на весь день.
біоритми дня також включають і розумову активність.
Мозок повністю включається в роботу десь ближче до обіду. Неважливо, жайворонок ви, або сова — найвища активність мозку з 11 і до 13 годин — не дарма розумні думки приходять під час обідньої перерви.
Десь до 13 годин їжа, яку ви з’їли на сніданок виявляється в тонкому кишечнику — в ньому всмоктуються вітаміни і корисні речовини. Так що приплив сил в цей час також можливий — це в залежності від того, наскільки корисну їжу ви з’їли під час сніданку.
До 21 години наш запас енергії починає себе ісчерпівать — ми відчуваємо усталось і спрагу швидше дістатися до дивана.
У 2-3 години ночі активно працюють легені — ми дуже часто дихаємо, наш організм насишщается киснем.
Близько 4 години ночі вступає в дію товстий кишечник і їжа, відправлена з ранку виявляється в ньому. Їжа повністю проходить травну систему приблизно за 24 години. Якщо будете харчуватися за графіком, то організм буде працювати, як годинник.
