Масаж — це дивно корисна і приємна процедура, у якій багато шанувальників. Масаж знімає втому, дарує дивовижне відчуття легкості і є найкращим засобом від нудьги і депресії, однак у вагітних жінок нерідко виникає питання: а чи можна робити масаж і під час вагітності? Особливо майбутніх матусь хвилює антицелюлітний масаж, адже розлучатися з красивою фігурою не хоче ніхто. Однак масаж під час вагітності має деякі особливості, з урахуванням яких можна радувати себе цією процедурою практично всі 9 місяців щасливого очікування.
Перш за все, варто сказати кілька слів про антицелюлітний масаж. Навіщо він взагалі потрібен під час вагітності? Багато жінок відзначають, що целюліт може з’явитися за час вагітності, а також в післяпологовий період. Чому це відбувається? Перш за все, в силу гормональних змін, які відбуваються в організмі кожної жінки, а вже потім в силу зниження фізичної активності та недотримання певної дієти. В силу того, що целюліт є наслідком дії гормонів, масаж, спрямований на його профілактику практично не потрібен і зовсім неефективний. Значно більш помітний ефект надає правильне харчування, яке є не жорстку дієту, пов’язану з обмеженнями в їжі, а, навпаки, саме ту дієту, яку нерідко рекомендують дотримуватися вагітним жінкам лікарі. Така дієта полягає в істотному обмеженні споживання солодощів, солінь, маринадів, гострої їжі, копченої їжі, смаженого, жирного, мучного. Здорове меню з великою кількістю зелені і фруктів в достатній кількості — це найкраща профілактика целюліту. Варто відзначити, що антицелюлітний масаж під час вагітності і навіть в перші місяці після народження малюка абсолютно неприпустимий. Чому? Тому що він являє собою досить агресивну процедуру, яка вимагає дуже інтенсивних дій масажиста, що, вчасно вагітності вкрай небажано. Антицелюлітний масаж підсилює кровообіг, а також рух лімфи, що, в свою чергу, може привести до різкого підвищення тиску, чого вагітній жінці рекомендують уникати. Також нерідко антицелюлітний масаж супроводжується застосуванням різних спеціалізованих кремів, які містять не завжди тільки природні компоненти, а також не завжди є нешкідливими. Наприклад, такий крем може викликати алергію, а також завдати шкоди маляті. Чи варто ризикувати життям і здоров’ям дитини заради процедури, ефект якої саме під час вагітності дуже сумнівний? Це питання для себе вирішує індивідуально кожна жінка, але, як правило, ті, кому дороге здоров’я дитини, відмовляються від цієї процедури, також як і нерідко відмовляють в її проведенні деякі досвідчені масажисти, для яких здоров’я і добре самопочуття людини має першочергове значення.
Що стосується звичайного масажу, то він корисний під час вагітності і після пологів, проте за умови, що його виконує не чоловік або подруга, а справжній професіонал, який має уявлення про те, як потрібно робити масаж саме вагітній жінці.
Що може дати масаж під час вагітності?
Перш за все, варто відзначити, що вагітність нерідко супроводжується неприємними відчуттями, на кшталт болю в спині, попереку, крижової області. Найчастіше буває так, що, виникнувши одного разу на початку вагітності ці відчуття, які спершу не доставляють жінці особливого занепокоєння, поступово посилюються. Це відбувається в силу того, що навантаження на організм поступово збільшується. Справитися з дискомфортом і зняти напругу може допомогти саме масаж.
Дуже часто майбутньої матусі в силу деяких причин буває дуже складно знайти душевну рівновагу. Це відбувається знову ж через гормональних змін в жіночому організмі, які змушують її то плакати, то сміятися, то дивуватися самій собі. Масаж дозволяє розслабитися і знайти гармонію зі своїм внутрішнім світом, а також і з реальністю навколишнього життя. Масаж краще будь-якого антидепресанта може підняти настрій, прогнати погані думки і допомогти налаштуватися лише на найкраще.
Нерідко, особливо якщо середина вагітності доводиться на холодну пору року, жінки в цікавому положенні помічають різке зниження імунітету. Дуже часто майбутня матуся буквально не перестає простигає і хворіти, але ж лікуватися під час вагітності, практично не використовуючи лікарських засобів, буває дуже складно. Це відбувається в силу того, що слабшає захисна система організму, адже інакше організму було б складно прийняти зародилася в ньому життя. Саме з цієї причини майбутнім матусям не призначають препаратів, які підвищують імунітет, але м’яке загальнозміцнюючий засіб не завадило б практично будь-який вагітній жінці. Кращим зміцнює засобом, яке не протипоказане під час вагітності, є знову ж масаж, який без шкоди для малюка дозволяє матусі оговтатися від частих простуд і набратися сил перед пологами.
Ще варто відзначити, що не варто забувати і про здоров’я малюка, адже масаж, який приймає вагітна жінка, корисний і для нього. Яким чином? Під час масажу, виконаного з поправкою на особливе становище, кровотік не підсилюється дуже різко, а поступово поліпшується, забезпечуючи тим самим більш інтенсивне харчування кров’ю плода, після такого масажу організм малюка насичується киснем, що сприяє його кращому розвитку. Нерідко сучасні малюки ще в утробі матері страждають від нестачі кисню, а масаж здатний дуже м’яко скорегувати цю ситуацію.
Чи всім показаний масаж під час вагітності?
Безсумнівно, що правильно виконаний масаж дуже корисний і приємний, проте все ж є люди, яким він неприємний. Найчастіше це буває пов’язано або з побоюваннями за малюка, але нерідко причиною негативного ставлення до масажу буває негативний досвід, який, найчастіше, буває наслідком непрофесіоналізму масажиста. Якщо жінка не любить масаж, не потрібно переконувати її в його користь, адже завжди можна знайти масажу гідну альтернативу, наприклад таку, як плавання або йога для вагітних.
Чи є відмінності у масажу для вагітних?
Так, відмінності в плані техніки масажу є, адже дуже важливо уникати надмірно інтенсивних рухів і неправильного положення тіло. Під час масажу має бути комфортно як жінці, так і масажиста. Також під час масажу важливо уникати постукувань, поплескування, занадто інтенсивних рухів, необережних рухів в області крижів і хребта.
У який час краще уникати масажу?
Нерідко можна зустріти рекомендацію лікарів, що краще уникати масажу в першому триместрі вагітності, проте, якщо для цього немає вагомих протипоказань, але є дозвіл лікаря, від масажу можна не відмовлятися і в цей час, тільки в першому триместрі він повинен бути особливо дбайливим і м’яким.
Дорогі матусі, будьте в формі, піклуйтеся про себе, не відмовляйте собі в радості, яку приносить масаж. Але не забувайте про попередню консультацію у свого лікуючого лікаря. Це не формальність, а необхідність, нехтувати якою не можна. Масаж під час вагітності може принести масу позитивних емоцій і мамі і малюкові, саме тому не варто позбавляти себе цієї радості без вагомих на те причин.
