Джерело фото: stocksnap.io
Для жінки немає більшої радості, чим носити одяг, який подобається, а не ту, яка приховує зайві кілограми, з гордістю демонструвати струнку фігуру влітку на пляжі і відчувати себе красивою. Однак дуже легко потрапити в полон цих прекрасних бажань. Починаючи з звичайного схуднення, жінки нерідко втрачають зв’язок з реальністю. Вони настільки одержимі своїми бажаннями, що готові втратити здоров’я в гонитві за ідеальним, на їхню думку, тілом. Нерідко представниці прекрасної статі заробляють собі цілий букет патологій, в числі яких булімія і анорексія. Розглянемо ознаки і фактори появи цих захворювань, а також рекомендації по контролю ваги.
- Відмінності і подібності булімії і анорексії
- Причини анорексії і булімії
- Рекомендації з контролю ваги
- Для визначення свого оптимального ваги можна скористатися наступним принципом:
Відмінності і подібності булімії і анорексії
Джерело фото: stocksnap.io
Ці дві хвороби дуже схожі між собою, але також мають масу відмінностей:
1. Булімія — це переїдання з подальшим очищенням шлунка (як правило, за допомогою викликання блювоти). Хворі булімією мають неконтрольований апетит і поглинають величезну кількість продуктів. Анорексія — відсутність апетиту і відмова від прийому їжі.
2. "Булімічкі" бояться погладшати, однак, на відміну від хворих на анорексію, вони не сприймають повноту як втрати власного «Я». Саме з цієї причини булімія набагато рідше призводить до летального результату.
3. При булімії вага піддається сильним коливанням (то додається, то зменшується). При анорексії він йде тільки на зниження.
До подібностям цих двох захворювань можна віднести: різні фізіологічні порушення (ламкість волосся, руйнування емалі зубів, передчасне старіння та ін.), Почуття провини за з’їдене, боязнь набрати вагу і уникнення місць, де доведеться їсти (кафе, пікніки і ін.).
Важливо! Анорексія може переходити в булімію, а булімія в анорексію.
Причини анорексії і булімії
Джерело фото: stocksnap.io
Складно назвати загальні причини виникнення таких захворювань, адже кожен випадок по-своєму унікальний. Однак до факторів, що сприяють розвитку анорексії і булімії, можна віднести комплекс психоемоційних, соціальних і фізіологічних аспектів.
У групі ризику знаходяться перфекціоністи, тобто люди, які мають бездоганну репутацію, так як весь час намагаються бути ідеальними. Коли у них щось не виходить, то в їх душі настає крах і народжується ненависть до себе.
Велику роль відіграють і соціальні аспекти. Наприклад, якщо в родині підлітку постійно говорять, що він погано виглядає і пора б скинути вагу, то це може стати прямою дорогою до нервового розладу. Неспроста, за статистикою, найбільш схильні до розвитку розладів харчової поведінки юні дівчата у віці від 13 до 16 років. Причому хвороба може тривати довгі роки, перш чим сім’я почне здогадуватися про недобре.
Анорексія або булімія нерідко з’являється у людей з психічними порушеннями, наприклад, на шизофренію. Іноді патології органів травлення викликають у хворого спочатку відсутність апетиту, а потім і поява вищеозначених захворювань.
Рекомендації з контролю ваги
Худоба — це крайність, яку слід уникати. Для цього важливо контролювати і підтримувати свою вагу на певному рівні, яке не несе шкоди здоров’ю. Правильними методами контролю ваги є спортивні (НЕ виснажливі!) Навантаження і здорове харчування.
Для визначення свого оптимального ваги можна скористатися наступним принципом:
1. Для жінок. При зрості 150 см нормальною вагою вважається 45 кг. Для кожних наступних 3 см потрібно додавати по 2,3 кг.
2. Для чоловіків. При зрості 150 см нормальною вагою вважається 48 кг. Для кожних наступних 3 см потрібно додавати по 2,7 кг.
Допустимі розбіжності в межах 5% від отриманого результату.
У прагненні скинути кілька зайвих кілограмів дуже важливо не допустити, щоб це бажання стало справжньою манією. Якщо ви постійно проявляєте невдоволення своїми формами і критикуєте себе, часто відмовляєтеся від їжі і відчуваєте постійний страх погладшати, то це привід задуматися.