Актриса Світлана Ходченкова регулярно очолює списки найкрасивіших і найсексуальніших знаменитостей. Але мало хто знає, що на початку своєї кар’єри вона боролася з надмірною вагою.

У свої 18 років Світлана зіграла роль пишнотілої російської красуні у фільмі «Благословіть жінку». На той момент вона не відрізнялася модельними параметрами, але для цієї ролі їй довелося набрати ще 10 зайвих кілограмів. Однак уже в наступному фільмі вона повинна була зіграти витончену балерину. Для цього дівчині довелося скинути 20 кг всього за 2 місяці. Як же їй вдалося це?

Принципи дієти Світлани Ходченкова

В рамках дієти Світлана не підраховував калорійність раціону, а просто відмовилася від потенційно шкідливих для фігури продуктів. Вона виключила зі свого меню картопля, білий рис, макарони, борошняні вироби, жирні та смажені страви. Єдине ласощі, яке Світлана собі дозволяла, був чорний бельгійський шоколад.

Основою раціону знаменитості стали сезонні овочі і фрукти, натуральний йогурт, маложирний сир, відварна куряча грудка, гречка, вівсянка і нежирна риба. Крупи і солодкі фрукти актриса намагалася їсти тільки в першій половині дня.

Під час дієти у Світлани було одне важливе правило — не голодувати, так як саме голодування ведуть до харчових зривів. Щоб уникнути нападів «вовчого» апетиту, актриса їла 5-6 разів на день, але маленькими порціями.

Важливою частиною дієти Світлани стало дотримання питного режиму. У день вона випивала не менше 1,5 л рідини — чистої води, трав’яного чаю і фруктового компоту без цукру.

Також актриса поєднувала дієту зі спортивними тренуваннями 5 разів на тиждень. Вона виконувала силові вправи, кардіо, вправи на розтяжку і ін.

Вже через 2 місяці дієти і регулярних тренувань Світлана прийшла в форму. Якщо на початку вага актриси був вище 70 кг, то після схуднення він коливався на позначці 50-52 кг.