15 жовтня 2020

Вона перепробувала безліч дієт, тренувань та інших атрибутів справжнього зожніка, щоб знайти свій «рецепт» підтримки здоров’я. Вона і порада б полюбити медитацію і стати вегетаріанкою, але це просто не для неї.

Воно все робить по-своєму. І ніколи ще вона не відчувала себе краще.

«Я пробувала медитувати, але мені здається, що я роблю це неправильно», — каже Анна. — У цей момент мій розум починає працювати ще швидше. Я майже два роки не їла продуктів тваринного походження, і відчувала себе дуже непогано, але потім зірвалася. І не сильно засмутилася з цього приводу ».

Її чесність і той факт, що вона сприймає себе не дуже серйозно, — роблять її однією з найпопулярніших актрис: сьогодні у неї понад 7 мільйонів передплатників у Твіттері.

Ганні 34 роки, вже в 12 років вона виступала на Бродвеї і була номінована на премію «Тоні», на великому екрані вона дебютувала в 18, а кілька років по тому була номінувала на «Оскар». Зараз вона знімається в комедійному серіалі Love Life каналу HBO Max.

«Велика частина мого життя розвивалася за класичним сценарієм: робота-відновлення-знову робота, — розповідає Кендрік. — Чи не залишалося місця ні для чого іншого. Подібний спосіб життя — реальність для багатьох людей. Ви важко працюєте, потім відновлюєтеся, щоб знайти в собі сили для нового ривка, а потім вам знову потрібен відпочинок, тому що ви видихнули! Одна з моїх цілей на сьогодні — привнести в своє життя трохи веселощів і легкості ».

Не бійтеся змін

«Кожен раз, коли я пробую якесь новий напрямок у фітнесі, я думаю:« Це воно, я знайшла, що шукала »! Але дуже скоро я стаю одержимою новими тренуваннями і емоційно вигоряю. Тоді я знову починаю шукати відповідний для себе вид активності. Я пройшла через періоди йоги, пілатесу, занять балетом і бігу. Єдине, що я ніколи не пробувала, тому що точно знаю, що це не для мене, — це тренування, на яких на вас постійно кричать: Швидше, не будь ганчіркою, відіжмися сто раз! »

Прямо зараз у мене період освоєння пішого туризму. Я живу в горбистому районі Лос-Анджелеса, і я зрозуміла, що під час сходжень і спусків, я знаходжу ясність розуму. Іноді я занадто занурююся в свої думки і занадто багато аналізую. Але коли йду, то можу впоратися з чим завгодно ».

Сила має значення, а не розмір

«Довгий час єдиною метою моїх тренувань було змінити форму свого тіла. Але тепер мова йде про силу і гнучкості, а не про зовнішній вигляд. Я безумовно повинна була поміняти підхід до занять, щоб не карати себе тренуваннями, а знаходити задоволення в русі, тому що будь-яка активність покращує якість мого життя ».

Сніданок — всьому голова

«Якщо я не співаємо протягом п’яти хвилин після пробудження, я буду готова накинутися на будь-якого з кулаками. Чесно кажучи, сніданок — то, заради чого я взагалі встаю щоранку з ліжка, — зізнається Кендрік. — Я завжди їм одне і те ж: веганські органічний батончик з арахісовим маслом і цільним зерном. Його зняли з виробництва, але у мене є місячний запас. Ніяк не збагну, що буду робити, коли не залишиться жодного батончика! Знаю, це не кінець світу, але цей продукт був частиною мого повсякденного життя так довго, що я відчуваю себе спустошеним.

Не позбавляйте себе улюблених страв

«Все в міру» — це жахливе кліше, але це чиста правда! Ті моменти в моєму житті, коли я намагалася обмежувати споживання продуктів, які так люблю, завжди приводили до зворотних результатів, і я відчувала себе нещасною, — зізнається Анна. — Моя улюблена їжа — макарони з сиром. Вуглеводи і молочні продукти на сніданок, обід і вечерю — ось про який життя я мрію. І я виразно люблю солодощі. Був період, коли я багато пекла. Я знаходила найскладніший і хитрий рецепт і кидала собі виклик: «Зможеш виконати?» Я витрачаю забагато тижні і навіть місяці на його опрацювання, поки не виходило все правильно. За іронією долі, як тільки десерт був готовий, я вже не могла його є, так що пригощала друзів і колег ».

Імбир для енергії

«У моєму холодильнику завжди є вода з лимонним соком, імбиром і перцем кайенский, Імбир для мене — джерело енергії і сил. Якщо під час тривалої подорожі я не зможу з’їсти шматочок імбиру, мене страшенно закачає. Якось я майже три місяці прожила в Німеччині і ні в одному магазині країни я не могла знайти воду з імбиром. Довелося купити соковижівалку і коробку імбиру, щоб готувати її самостійно. Я впевнена, що імбир — єдине, що підтримує мене в живих ».

Хай живуть легінси!

«Мені подобається, що в спортивному одязі сьогодні можна здатися не тільки на біговій доріжці! Я можу вийти в світ в еластичному топі і спортивних штанях, і це модно. Я живу заради цього. Хочу сказати новому поколінню: «Ніколи не озирайтеся назад. Будь ласка, не повертайтеся в темний століття джинсів з низькою посадкою. Це було огидне час, і нам не слід потрапляти в нього знову ».

Емоційний інтелект має значення

«Раніше я думала, що всі ці розмови про те, що емоційний інтелект жінок вище чоловічого, — просто слова, якими намагаються пояснити, чому чоловіки гірше переносять будь-яка фізична нездужання. Але з віком я виявила, що жінки набагато краще справляються з важкими, складними ситуаціями, тому що будь-який конфлікт безпосередньо пов’язаний з емоціями. З мого досвіду, емоційний інтелект — це одна з небагатьох речей, яка дійсно має значення ».