5 Безболісних способів управляти ревнощами у відкритих відносинах

Ревнощі у відкритих відносинах — це природно. Але як справлятися з цією емоцією?

Ревнощі і відкриті відносини йдуть поруч. Але ця реакція іноді може бути занадто бурхливої або загостреною, що призводить і ірраціональним руйнівним вчинків. Ревнощі в моногамних відносинах набагато простіше явище, чим у відкритих.

Ми підготували для вас 5 кроків, які допоможуть підтримати здорові і щасливі відносини.

1. Відкиньте упередження

Люди в відкритих відносинах відчувають себе винними за те, що відчувають ревнощі. Немоногамних відносини схильні до того, щоб люди заперечували і приховували свої ревнощі, адже це «неправильне» почуття. Але заперечення реальності не вирішить проблему. Визнайте себе, що ви ревнуєте. Зробіть цей крок.

2. Встановіть правила і дотримуйтеся їх

Відкриті відносини — це не відносини без правил і меж. Потрібно знати свої межі і кордони партнера. І не виходити за них. Можна провести вихідні з кимось іншим в ліжку, але пара повинна бути вечорами неділі вдома, наприклад.

Якщо все обумовлено, помилитися складніше.

3. Подбайте про себе

Ми не можемо покладатися на те, що партнер подбати про всі наші потреби. Нам потрібно самим розбиратися з собою. Знайдіть особисті способи заспокоєння: гаряча ванна, забавний фільм.

Здатність справлятися з ревнощами не залежить від любові партнера, а лише від вас самих.

4. Заспокойте один одного

Показуйте, що ви не будете виходити за рамки дозволеного. Всі ми знаємо страхи близьких. Будьте уважні. Проявляйте увагу до партнера, дайте йому відчути себе в безпеці в своїх основних відносинах.

5. Визнайте схильність до ревнощів

Часто, той, хто ревнує, може відчувати цю емоцію зовсім не через те, що партнер розважається з кимось ще. Можливо, ви в поганому емоційному стані через роботу. Або це заздрість. Постарайтеся подивитися глибше. Якщо відчуваєте параною, відчуженість або залежність — зверніться до сімейного психолога і обговоріть емоції з партнером.