У гонитві за стрункою фігурою всі засоби хороші. Так вважають багато пані та вишукують чудодійні дієти, а деякі вирішуються на більш радикальні заходи, пов’язані з харчуванням — голодування. Голодування відомо давно і застосовувалося воно ще до нашої ери, але як лікувальний засіб. Напевно, це цілком обгрунтовано: адже коли людина хворіє, він нерідко сам відмовляється від їжі, то ж саме відбувається з тваринами, які нічого не знають про чудеса медицини. З тих пір багато чого змінилося і з’явилися системи голодування для очищення організму і схуднення. Однак проповідують лікувальне голодування в основному чоловіки. І все тому, що на чоловічий організм голодування впливає не так негативно, як на жіночий, якому вкрай важливо мати певний запас жиру, що не менше 15%, інакше він перестане виробляти жіночі гормони, а це означатиме порушення менструального циклу і можливе безпліддя.
Та й чисто зовнішні ефекти можуть не дуже порадувати жінку. Так як з їжею тепер не будуть надходити необхідні поживні речовини, то це незабаром позначиться на шкірі — вона почне сохнути і лущитися. Нігті стають ламкими, а волосся — тьмяними. Неприємний запах з рота може призвести не найкраще враження на співрозмовника.
До речі, вага може йти дуже неохоче, навіть якщо ви зовсім нічого їсти не будете. Наляканий жорсткими обмеженнями в харчуванні, організм не поспішає розлучатися зі своїми запасами, йому навряд чи подобається ваша ідея вичавити з нього всі соки. І взагалі організм переходить на режим економії, в тому числі енергії, тому сил щось робити буде все менше і менше. Та й настрій, особливо в перший час, буде дуже нестабільним.
Коли організм позбавляється калорій, він переходить на внутрішні резерви і в першу чергу витрачає поживні речовини, які може добути з крові, слідом йдуть внутрішні жири і м’язи, і в останню чергу — підшкірні жири. Однак, це не те чого нам би хотілося. Втративши м’язів і підшкірного жиру, шкіра може обвиснути.
А при поверненні до колишнього режиму харчування організм посилено почне складувати жир, адже він запрограмований на те, що повинен мати запаси. Поповнюючи жирові склади знову, організм вже не зможе розподілити його рівномірно, а значить будуть утворюватися нерівності і грудочки, тобто целюліт. Якщо його не було, то він з’явиться, а якщо був — значно посилиться.
Природно, голодувати можна по-різному. Розвантажувальні і навіть голодні дні, які проводяться регулярно, можуть бути корисні для очищення організму і нормалізації ваги. Голодування від одного до трьох днів не заподіє організму шкоди і може проводитися в домашніх умовах. Але багатоденні голодування, від 7 до 30 днів, повинні проводитися під контролем лікарів в спеціалізованих клініках. І робити це доцільно тільки в лікувальних цілях.
Зважившись на голодування, пам’ятайте, що входити в голодування потрібно поступово, з розвантажувальних овочевих днів. Виходити з нього треба теж не відразу і стільки днів, скільки голодували. Під час голодних днів потрібно багато пити, причому кожні півгодини по маленькому ковточку теплої води. Це необхідно для того, щоб шлунковий сік не почав роз’їдати стінки шлунка, кров не загусає, а нирки продовжували працювати.
Резюмуємо: застосовувати голодування варто виключно для лікувальних цілей. зважте всі "за" і "проти", перш чим почати. А ще краще — знайдіть інший шлях до стрункої фігури і гладку шкіру без целюліту! Наприклад, максимально наблизьте свій раціон до принципів здорового харчування, займіться фітнесом і регулярно доглядайте за шкірою в проблемних зонах.