Сьогодні інформація про здоров’я стала настільки доступною, що кожен може вивчити її, просто відкривши статтю в інтернеті. Є лише кілька мінусів. По-перше, більшість статей не підписана автором, і ми не знаємо, хто це написав — школяр або дипломований лікар. По-друге, надлишок «страшної» інформації породжує масову тривожність, і на нервовому грунті, дійсно, виникають проблеми зі шлунком. На щастя — це проблеми функціональні, на жаль — їх лікують, як реальне запалення або навіть як виразку. Де факт, а де міф?

Шлунок може збільшитися в розмірі в 30 разів — МІФ

Якщо початково він був 250 мл як у голодуючого людини, то до 7,5 л він не розтягнеться. Максимум, на що він здатний при регулярному розтягуванні, це 3-4 л. Але деякі гурмани все ж розтягують його і до 6 л, але 7,5 л я ще не бачив. Однак, допомагати шлунку розтягуватися потрібно при переїданні. Коли нетренована шлунок намагається вмістити в себе 2 або 3 порції їжі, його розслаблення важко, воно супроводжується вагою і переповненням. Допомагає ІТОМЕД, тільки потрібно встигнути прийняти його заздалегідь, до прийому їжі.

Нервозність викликає виразку — ФАКТ

Дійсно, існують стресові виразки. Крім того, на появу виразки впливає стаж депресії і тривожних розладів. Якщо ви багато переживаєте і страждаєте від хвороб шлунка, то шлунок потрібно вилікувати, а нерви полікувати, щоб проблема постійно не поверталася.

Якщо їсти менше, то шлунок стискається — ФАКТ

Обсяг шлунка адаптується до обсягу поміщається в нього їжі. Тренується він приблизно протягом 1-2 тижнів. Тобто, якщо раніше ви завжди їли тільки 1 порцію, а тепер хочете їсти 2, то швидше за все шлунок виявиться не готовий. Він дасть про себе знати вагою і переповненням, але тепер ви знаєте, як полегшити ці симптоми. Триватиме ця адаптація пару тижнів.

У худих шлунок менше — МІФ

Шлунок менше у тих, хто мало їсть. Але існує безліч худих людей, які багато їдять. У них шлунок великою. Подивіться американські шоу з поїдання величезної кількості гамбургерів або сосисок худорлявих японцями — їх шлунків можна позаздрити.

Перетравлювання відбувається в основному шлунку — МІФ

Шлунок взагалі не має відношення до перетравлювання, його основна функція — це механічна обробка їжі і її подрібнення. Головним завданням шлунка є підготовка до перетравлювання і проштовхування їжі в дванадцятипалу кишку через отвір діаметром всього 4-5 мм.

Зниження ваги послабить печію — СПІРНИЙ ПИТАННЯ

Якщо печія початково була пов’язана з надмірною вагою — то так, зниження ваги призведе до зменшення жирових відкладень в області діафрагми і великого сальника, які тягнуть стравохід і шлунок вниз. Тоді печія зменшиться. Якщо ж печія була пов’язана з іншими причинами, то зниження ваги не зробить на неї ані найменшого впливу.

Фізичні вправи допоможуть зменшити розмір шлунка — МІФ

Якщо називати споживання великих чи малих обсягів їжі тренуванням, то з натяжкою так. Насправді ніяка зарядка або гімнастика не зменшить розмірів шлунка.

Їжа перед сном сприяє ожирінню — ФАКТ

Дійсно, вечірню та нічну їжу ми просто не встигаємо витратити, тому вона йде в боки. Крім того, їжа перед сном ще не встигає покинути шлунок, адже для цього потрібно кілька годин. Тому сприятиме нічний печії, яка або буде заважати спати, або мовчки буде пошкоджувати стравохід, викликаючи рефлюксную хвороба.

Продукти, що містять нерозчинну клітковину, викликають менше газоутворення і здуття, чим продукти з розчинною клітковиною — МІФ

Будь-які продукти повинні перетравлюватися без здуття і газоутворення, якщо мова йде про хороших продуктах, відмитих від мікробів. Якщо продукти, наприклад, листя салату, які неможливо добре промити, містять багато мікробів, то від мікробів буде здуття і газоутворення.

А також від будь-якої клітковини, якщо у людини порушено нормальне співвідношення поганих і хороших мікробів в кишечнику. Здуття без газоутворення може виникати при переїданні будь-якої їжі, незалежно від клітковини.

Шлунок бурчить, коли ми голодні — МІФ

Шлунок бурчить, коли в ньому є повітря. Він потрапляє туди, коли ми багато говоримо, поспішаємо при прийомі їжі або часто куримо. У нормі в шлунку є невелика кількість повітря. І при сильних спазмах в шлунку він може давати про себе знати, але це не завжди пов’язано з почуттям голоду.

Автор: Сергій В’ялов — лікар-гастроентеролог в GMS Clinic, к.м.н. Член Американської гастроентерологічної асоціації (AGA) і Російської гастроентерологічної асоціації (РДА), член Європейського товариства вивчення печінки (EASL), член Російського товариства з вивчення печінки (РОПИП). Проходив навчання та працював в клініці Charite (Німеччина).
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов’язкове!

Дорогі наші читачі. Будь ласка, якщо Вам подобається наш сайт, послухати відгуки щодо оцінку на нього в Яндексі. Відгуки на жіночий сайт Ви можете написати на своїй Публічної сторінці і в яндекс.браузер.

Добрі новини: у нашого сайту вже є відмінні відгуки, подивитися їх завжди можна в адресному рядку яндекс.браузер: там вказано їх загальна кількість і "якість". Ми дуже сподіваємося, що Ваш відгук буде прикрашати адресний рядок браузера — будь ласка, не проходьте повз. Допоможіть нам стати краще! Ми всіх Вас дуже любимо, бажаємо Вам міцного здоров’я, багато радості в житті і щастя!

Інформація в даній статті носить ознайомчий, а не рекомендаційний характер. Будь ласка, не займайтеся самолікуванням, обов’язково консультуйтеся з фахівцем.