Тепер ви, ймовірно, захочете переглянути свій щоденний рацион таблеток і добавок.

Якщо ви приймаєте вітаміни, щоб залишатися здоровим і запобігти хвороби, тобто те, що ви зобов’язані знати. Є багато свідчень про те, що харчові добавки можуть допомогти запобігти рак і серцево-судинні хвороби, але заключний дослідження проведеної в США показало протилежне …

Цільова група оглянула дані досліджень за 2013 рік про полівітаміни і їх вплив на хронічні хвороби. Цільова група-яка не була пов’язана з дослідженням, виступила із заявою про те, що необхідні додаткові дослідження щоб знайти, чи дійсно вітамінні і мінеральні добавки допомагають запобігти раку і серцево-судинні хвороби.

Виявилося, що немає ніяких доказів про переваги добавок, дослідники мають на увазі, що замість таблеток краще годуватися продуктами забезпеченими поживними речовинами, такі як плоди, овочі, цілісні зерна, молочні товарів і морепродукти -все продукти, які були з’єднані з найбільш низьким ризиком походження раку і серцево-судинних хвороб.

Існує один виняток: якщо у вас насправді недолік певних поживних речовин, вам не треба відмовлятися від добавки. Просто не варто їх вживати, лише тому, що ви думаєте, що вони зроблять вас цілком здоровими.