Біла дієта була придумана спеціально для тих людей, яким не вистачає кальцію і інших корисних речовин, які містяться в молочних продуктах. Отже, на даній дієті Ви легко і просто скинете 5 кілограм за 2 тижні, а також поліпшите стан шкіри, наприклад, багато хто відзначає зникнення вугрової висипки і алергії, якщо дієта містить білий вугілля (Як доповнення).

Біла дієта має відгуки від людей, в яких були проблеми з зубами і волоссям. Вона не тільки допомагає схуднути, але і очищає організм від шлаків і токсинів, дарує легкість і покращує травлення в кілька разів. Така ефективність дієти доведена багатьма, хто перебував інші дієти.

Вона зручніше, чим будь-яка моно-дієта через наявність різноманітної їжі. Сир вважається більш багатим на білок, а йогурт буде збагачувати мікрофлору корисними бактеріями, вони справлятися з багатьма захворюваннями травлення, полегшать запор і Ви забудете про проблеми шлунка. Крім того така дієта на молочних продуктах звільнить Вам час на особисті справи, позбавивши Вас від готування. Ви можете адаптувати рівень тих чи інших кисломолочних продуктів під свій організм і особливості засвоєння їжі. Зразкове меню на один такий дієти виглядає так:

На сніданок найкраще підійде 150 грам нежирного йогурту без цукру натурального складу. Взимку до нього можна додати кілька сушених чернослівін або кураги. Влітку і восени використовуйте свіжі фрукти (абрикоси, ягоди, полуницю або яблука). Якщо Вам складно обійтися без солодкого, то ложка меду стане для Вас порятунком.

Другий сніданок: Це може бути нежирна кажа з висівок або, 150 г знежиреного сиру або стакан кефіру.

На обід можна собі дозволити 2 білки яєць без солі, свіжий салат з огірків, салату і зелені, помідорів чері, можна трохи сиру і кефіру для заправки. 100 грам нежирного сиру і родзинки буде прекрасно насичувати Вас на весь день. На десерт дозволяється один несолодкий фрукт або жменю ягід (чорниці або брусниці)

вечеря повинен бути максимально легким: невелике яблуко і стакан знежиреного кефіру або молока.