За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, в 2020 році психічні захворювання випередять за кількістю серцево-судинні і вийдуть на перше місце. Сумно і страшно одночасно, тому що нам або доведеться все частіше спілкуватися з тими, хто так чи інакше психічно нездоровий, або переживати подібне особисто. І те, і інше дуже ймовірно, враховуючи той рівень стресу, який людина відчуває щодня. Зважаючи на вищенаведене у більшості виникає закономірне питання: що робити? Всіма силами знижувати рівень стресу! І для цього не потрібні якісь витончені методи.
Відомий психолог, психотерапевт Андрій Курпатов днями дав простий і дієвий порада щодо зниження щоденного стресу у будь-якої людини. Справитися з ним може кожен, досить просто взяти з полиці захоплюючу книгу і присвятити читанню деякий час. В університеті Сассекса, пояснює доктор, нейрокогнітівного психологом, професором Девідом Льюїсом був проведений цікавий експеримент.
Він попросив своїх випробовуваних читати захоплюючу книгу, при цьому визначаючи рівень їх стресу. З’ясувалося, що вже через 6 хвилин читання рівень стресу у людини знижується на 68%! Інше дослідження, додає купратах, виявило, що люди похилого віку, регулярно читають книги, в 2,5 рази рідше хворіють хворобою Альцгеймера. А ось регулярний перегляд телевізора призводить до підвищеного ризику цієї недуги.
