Недолік сну приводить до набору ваги, проблем з шлунково-кишкового тракту і підвищеної дратівливості. Так що крутитися по півночі, поки не зможеш заснути — погана ідея.

Ні, зрозуміло, що чарівного способу відразу засипати при будь-яких обставин не існує, але якщо ти взагалі твердо має намір провести ніч бодрячком і збити собі все, що можна, ось тобі п’ять порад.

Лягай на голодний шлунок

Не слухай лікарів, які твердять, що треба перекушувати останній раз за два з половиною години перед сном. Йди народним універсальним радою. Навіть якщо лодмгься о першій годині ночі, не їж після шести вечора! Навіть бульончик або кефір не пий. Нехай собі шлунок Буркан всю ніч, можна навіть в діалог з ним вступити.

Пограй в комп’ютерну гру

Логічну. Або повирішувати головоломки. Мозок так не тільки розважається, але і розганяється і потім хоче не спати, а працювати. Раптом прямо в ліжку тобі в голову тепер прийде геніальна ідея?

Як випливає переглянь думкою минулий день

Коли, як не вночі, враховувати і підраховувати всі свої помилки і репетирувати більш блискучі відповіді на образливі слова і питання, які тобі, може, ще одного разу знову скажуть. Прямо ось точно такі ж. Прикинь, п’ять років минуло, знову хтось пожартував про твій ніс, а ти у всеозброєнні!

Хороший фільм жахів

Ну, зрозуміло ж, що найкрутіше їх дивитися не просто по темряві, а пізно вночі! Прямо перед сном — взагалі ідеально. Втім, що це ми, перед яким сном — перед відвідуванням ліжка.

Не здумай розслабляти обличчя

Очі особливо. Один раз розслабити, потім в покерфейс вже не збереш, і як тобі, несучи розслабленого обличчям жити у великому місті? Недарма кажуть: тримай обличчя завжди. Ось і ти тримай. Навіть ціною хорошого сну.