Коли людина вирішується схуднути і вибирає дієту, його цікавить питання: що можна буде їсти? Навряд чи хтось із задоволенням буде насолоджуватися постійним поїданням брокколі або шпинату. Виявляється, далеко не всі системи харчування для схуднення засновані на голодуванні і скрупульозному підрахунку калорій. Яскравий приклад — Дієта Дюка, під час якої можна їсти в будь-який час доби. Головне — щоб обраний страви входило в категорію дозволених. Так що ж їдять ті, хто худне за ДЮКОН?

готовий варіант

Їжа, багата білком — основа курсу для схуднення, розробленого доктором Дюканов. Завдяки популярності системи, в Мережі є маса ресурсів, які пропонують продукти, підібрані саме для дієти Дюка. Серед них є:

дієтична випічка;
легкі макарони;
супи та бульйони швидкого приготування;
різноманітні десерти;
соуси;
чай кава.

Товари відрізняються високою якістю і повною відповідністю правилам курсу схуднення відомого французького доктора.

До речі, великою популярністю спеціальні продукти користуються не тільки серед тих, хто налаштований на прощання із зайвою вагою. Смачна і корисна їжа цікава і тим, хто вже схуд, але продовжує підтримувати форму. Такі люди із задоволенням включають в раціон гранола, дієтичні снеки, кранчи: dukan.com.ua.

Смачна дієта своїми руками

Перший етап курсу має на увазі вживання білка в будь-якій кількості. Однак з раціону необхідно повністю виключити жир. Значить, в меню можуть бути страви з дієтичних видів м’яса:

нежирної яловичини;
кролика;
курки або індички без шкіри.

М’ясо тушкують, варять, запікають в духовій шафі, готують на грилі. Погодьтеся, така їжа не дасть і на хвилину задуматися про голод.

Дозволені і знежирені молочні продукти. З сиру готують запіканки, сирники, кекси. Кефір і молоко чудово підходять для приготування швидкого перекусу з вівсяними висівками, які вважаються обов’язковим продуктом на всіх етапах дієти. А знежирені йогурти служать відмінною заправкою для різноманітних салатів.

Морепродукти теж рекомендовані до вживання під час схуднення. Їх їдять як в самостійному вигляді, так і в якості інгредієнтів для вишуканих салатів. До речі, дозволена і будь-яка риба, що дозволяє ще більше урізноманітнити меню. Слідуючи системі харчування, можна готувати наваристу вуха, рибку на грилі, пироги з начинкою, салати.

Велика розмаїтість продуктів білкової дієти Дюка — один з найважливіших факторів, що привертають все більше шанувальників. Адже так приємно їсти вишукані і ситні страви, втрачаючи при цьому остогидлі кілограми.