Щось ти занадто веcелая. Ми прийшли в цей світ не заради задоволень, чи знаєш. Втім, не впадай у відчай — навіть якщо у тебе все, в общем-то, зовсім непогано, ти ще можеш загнати себе в пучину нудьги і туги. Головне, частіше тренуйся.

Моделюй драми

А що, якщо ти зараз повернешся додому і виявиш свого хлопця в ліжку з якоюсь сторонньою девахой? Уяви ситуацію в усіх брудних подробицях, порепетіруйте гнівну промову, прикинь, куди підеш і як будеш потім поливати колишнього брудом. Можеш навіть уявити свою депресію і нервовий зрив. Неважливо, що мужик тобі був завжди бездоганно вірний і взагалі у вас все добре. Як можна частіше продумуй гірші сценарії. Стеж за тим, щоб твої фантазії були якомога більш похмурими і детальними.

Якщо ти все ще щаслива: ні в якому разі не перебивай потік уяви і не говори собі: «Так, щось уяву розігралася». При появі таких думок кидай все рутинні справи і не дозволяй собі відволіктися від думок.

осуджує себе

Ти це заслужила. Частіше говори собі «Руки з дупи!», Якщо випадково кокнешь чашку, «Жирна свинота», якщо одужаєш на 300 грамів або з’їж зайвий еклер, нагадуй собі, що ти завжди все робиш не так і ніколи не виправишся. Коротше, трави себе і доводь до сліз.

Якщо ти все ще щаслива: переконуй себе, що будь-який промах позбавляє тебе права на любов і самоповагу. Ти не просто рукожоп — ти рукожоп, приречений на самотність, бо хто може полюбити жінку, розбиває по чашці в місяць?

Вимагай від себе досконалості

Ніхто в усьому світі не робить помилок — крім тебе. Тільки ти не смішно жартуєш, забуваєш відправити важливий лист, спиш до 11 ранку і пишеш смски колишнім напідпитку. Не забувай про те, що будь-який фейл — це клеймо, яке залишиться з тобою до кінця життя.

Якщо ти все ще щаслива: навіть не намагайся робити висновки зі своїх помилок. Не заводь щоденник зі списком завдань, які не жени номер колишнього і не заводь будильник. Просто продовжуй помилятися і робити дурниць і їж себе поїдом за це.

Звинувачуй себе в тому, що не можеш контролювати

Бери на себе повну відповідальність за вчинки інших. Напевно це твоя вина в тому, що чоловік п’є, батьки розлучилися, начальник спробував схопити тебе за зад в темному кутку, а приятелька розпускає про тебе мерзенні плітки. Криза в країні — теж твоїх рук справа. Якби ти працювала краще, твоя компанія не збанкрутувала б.

Якщо ти все ще щаслива: беручи на себе відповідальність за весь світ, навіть не намагайся відповідати за власне життя.

Звинувачуй інших у тому, що можеш контролювати

Хто винен в тому, що ти проспала? Вже точно не ти. Напевно це твій хлопець — міг би і розбудити, взагалі-то. Або нагадати, щоб ти поставила будильник. Або не давати тобі рубатися в Call of Duty до 5 години ранку.

Якщо ти все ще щаслива: звинувачуючи інших, навіть не прикидай, що ти сама могла б зробити для поліпшення ситуації.