Напередодні весняно-літнього сезону багато дають собі обіцянку почати займатися спортом. І щоб не відступати від наміченої мети, тримати під контролем навантаження, домагатися чудових результатів, отримувати нові емоції і серйозну мотивацію, необхідний особистий тренер. Однак перед початком тренувань багато хто задається питанням: «Як вибрати справжнього професіонала?» Про нюанси вибору наставника розповіла Дарина Скворцова, провідний тренер-універсал єдиного фітнес-абонемента в понад 400 спортивних клубів Москви і Санкт-Петербурга OneFit.ru .

Перше правило: наявність сертифіката

Перш чим приступати до занять, поцікавтеся кваліфікацією тренера. Запитайте про наявність документів, що підтверджують право на викладацьку діяльність. Сертифікати або дипломи можуть дати гарантію того, що перед вами справжній професіонал, який не тільки виробить стратегію для поліпшення вашої фізичної форми, а й візьме до уваги режим дня, спосіб життя і підбере харчування з урахуванням особливостей організму.

Зверніть увагу, чи дозволяють документи проведення персональних або групових тренувань, в залежності від обраних вами напрямків. Після того як право викладання підтверджено, можна приступати до більш детального знайомства з майбутнім наставником.

Друге правило: емоційний контакт

Для тренувань дуже важливий настрій. Щоб вони проходили комфортно, вам повинно бути приємно спілкуватися зі своїм тренером. У процесі спільного обговорення важливих тем з’являється довірливість, що дозволяє клієнту легко задавати питання і відверто розповідати про те, що саме його турбує під час занять. Якщо емоційний контакт налагоджений, то у спортсмена з’являється сильна мотивація йти на тренування. Якщо ж при згадці про майбутній похід в зал в голові виникає думка: «Ну ось, знову потрібно зустрічатися з цим неприємним людиною», то від співпраці з обраним фахівцем краще відмовитися і вибрати іншого.

Третє правило: зворотний зв’язок

Грамотний фахівець завжди запитає про цілі, які переслідує відвідувач залу. Розкажіть про те, яких результатів ви чекаєте, згадайте про особливості свого організму. Потім проаналізуйте, як цю інформацію сприйняв ваш тренер. Якщо він вас уважно вислухав, то, швидше за все, врахує ваші побажання і зробить заняття максимально ефективними і безпечними.

Четверте правило: прислухайтеся до інтуїції

Якщо після спілкування з тренером вас почало щось бентежити або у вас виникли сумніви в його компетентності, то краще виберіть іншого фахівця. Наприклад, якщо ви не впевнені, що обраний наставник знає, як побудувати тренування для людей з травмою колін або спини. Довіра — найважливіший фактор у відносинах спортсмена і тренера, адже без цього не вдасться досягти бажаних результатів, а в голові постійно буде крутитися думка: «Раптом я виконую вправу неправильно».

П’яте правило: зберіть відгуки

У разі якщо ви практично визначилися з вибором, але щось все ж заважає вам сказати однозначне «так», поспілкуйтеся з іншими клієнтами вашого тренера. Особливо корисні будуть питання про результати і враження, і, можливо, відповіді на них допоможуть прийняти правильне рішення про подальші заняттях. До речі, поцікавитися про досвід викладання можна і у тренера. Гарному професіоналові напевно є чим пишатися, і він із задоволенням продемонструє успіхи своїх підопічних.

Шосте правило: мотивація

Завдання тренера — не тільки стежити за правильним виконанням вправ. Левова частка роботи — це правильно і ефективно налаштувати клієнта на результат. Домогтися цього можна не тільки за допомогою схвальних фраз, але і своїм особистим прикладом і зовнішнім виглядом. Звичайно, бувають такі експерти, чия фізична форма залишає бажати кращого, і при цьому вони чудово проводять тренування, а їх підопічні показують приголомшливі результати. Однак таких людей, на жаль, одиниці.

Практика показує, що найчастіше людина, яка не може підтримувати власну форму, не здатний достукатися і до інших людей. Крім того, фігура мрії прямо перед очима змушує прагнути до неї в 100 разів швидше, це перевірено!

Сьоме правило: все в комплексі

Вибираючи тренера, необхідно враховувати всі правила в комплексі. Однак найважливіше — внутрішня мотивація і сила волі, адже навіть найкращий професіонал не зможе домогтися результатів за свого клієнта. Тому налаштовуйтесь на успіх — і вперед на тренування за здоров’ям і чудовим тілом!