Ромашка

Про цілющі властивості ромашки відомо всім. Її традиційно використовують не тільки для досягнення спокійного стану перед сном, але і для зняття головних болів, спазмів у шлунку, боротьби з неврозами. Ця рослина допомагає очистити організм від шкідливих речовин, зняти запалення.

Рецепт настою з ромашки дуже простий: досить взяти одну склянку окропу і заварити в ньому 1 столову ложку подрібненого, сухого рослини. Дайте напою настоятися протягом години і випивайте його за півгодини до відходу до сну.

валеріана

Валеріана — ще одна рослина, відоме своїми заспокійливими властивостями. Завдяки великій кількості містяться в ній активних речовин, валеріана сприятливо впливає на організм, допомагає зняти напругу, бореться з початковими стадіями депресії, зміцнює нерви і налагоджує режим сну. Найбільша концентрація корисних речовин міститься в кореневище цієї рослини.

Для відвару валеріани потрібно:

• 1 столова ложка подрібненого кореня валеріани;
• 200 мл гарячої води.

Залийте корінь рослини окропом і дайте настоятися протягом години. Потім акуратно процідіть отриману рідину. Приймати настоянку валеріани слід по столовій ложці на голодний шлунок 3-4 рази на день.

чебрець

Чебрець або чебрець є відмінним засобом для лікування нервових розладів, головних і серцевих болів. Ця рослина допомагає зміцнити імунітет і позбавляє від хронічної втоми.

Для лікування використовують настоянку чебрецю, трав’яний чай з травою чебрецю, окремо використовується ефірне масло чебрецю.

Щоб приготувати настоянку з чебрецю потрібно:

• 10 грам сухої рослини;
• 50 мл спирту (70%).

Перемішайте інгредієнти, помістіть їх в скляну пляшку з щільно прилягає кришкою і залиште на 7-8 днів в темному місці. Через тиждень процідіть отриману суміш і приймайте по 1-2 столові ложки настоянки перед сном.

Чебрець можна використовувати і для звичайної заварки. Досить залити одну чайну ложку трави склянках окропу. При бажанні, до чабрецу можна додати по одній чайній ложки меліси або ромашки. Такий трав’яний чай матиме приємний смак і аромат, а заспокійливий ефект стане ще більш вираженим.

материнка

Материнку в народі також називають "материнки" або "душкою". Вона прекрасно справляється із завданням нормалізації сну, а також допомагає при застудах або захворюваннях нирок і печінки. Ця трава знижує артеріальний тиск, знімає запалення на шкірі.

Для приготування настою з материнки необхідні:

• 2 чайні ложки сухої подрібненої трави;
• 200 мл окропу.

Додайте материнку в окріп і залиште на півгодини. Потім процідіть рідину і приймайте по половині чашки теплого настою перед сном. При бажанні можна додати в трав’яний чай трохи натурального меду.

Мелісса

Мелісса, або лимонна м’ята, прекрасно підходить для лікування безсоння і стресів, які можуть провокувати розлади сну. Ця рослина також допомагає при головних болях і неврозах.

Приготувати трав’яний відвар з меліси зовсім не складно — досить заварити її окропом і пити, коли рідина трохи охолоне. Влітку можна використовувати свіже листя рослини, а взимку — висушені і подрібнені.

Приймати трав’яний чай з меліси слід 2-3 рази в день.

Лаванда

Лаванда є хорошим засобом від депресії, має сильні антисептичні та антибактеріальні характеристиками. Вона ідеально підійде для лікування головного болю, судом, а також для поліпшення настрою і зняття нервової напруги.

Для настою лаванди потрібно:

• 2 столових ложки сухого рослини;
• 500 мл окропу.

Дайте лаванді настоятися протягом години, потім процідіть і приймайте 4 рази на день по чверті склянки.

Ви можете також покласти суху лаванду в невеликий мішечок з тканини і тримати його поруч з подушкою. Приємний аромат рослини допоможе вам розслабитися і заснути.