Популярна російська співачка і телеведуча Олена Темнікова продовжує ділитися з читачами проекту «Діти. »Своїм досвідом вагітності та порадами про те, як залишатися привабливою, перебуваючи в цікавому положенні.

«Вагітність стала поворотним моментом в моєму житті, — розповідає Олена. — Дитину ми з чоловіком планували. Я пам’ятаю той день, коли дізналася про свою вагітність. Це було феєрично! Сонце. Париж. Відпустка. Ми з самим коханою людиною на світі удвох. Я на все життя запам’ятаю цей щасливий день. На перших місцях я перебувала в ейфорії очікування дива. Орієнтовно на третьому-четвертому місцях я почала читати спеціалізовану літературу про вагітність, пологи, психологію дітей і виховання. Ці книжки мені порекомендував наш доктор. Хочу поділитися з іншими мамами порадами, які вважаю важливими ».

Отже, ось поради для вагітних від Олени темників:

1. Не читайте страшилки в Інтернеті. На перших місцях, я, як і багато інших дами, полізла в Інтернет у пошуку інформації та натрапила на величезну кількість щиро марною, а час від часу просто лякаючою інформації. Все це лише зіпсує ваш настрій і може порушити здорове перебіг вагітності. Рекомендую читати лише профільну літературу.

2. Відповідально поставтеся до вибору поліклініки. Спочатку я мала на увазі народжувати за кордоном, але потім зрозуміла, що хочу, щоб мій 1-ий дитина народилася на Батьківщині, адже я надзвичайно люблю свою країну. Дійсно дуже важливо знайти «свого» доктора і істинного фахівця, який, ймовірно, і порекомендує вам лікарню. Крім того, варто витратити свій час і завчасно вибрати палату, приїхати і подивитися на її своїми очима.

3. Перестаньте їсти за трьох і займіться спортом. Я перепробувала під час вагітності різні фізичні вправи, найкращі для мене — це йога для вагітних. Знайдіть вправи, які вам підходять і які позитивно впливають на ваше самопочуття.

4. Обов’язково використовуйте косметику для вагітних. Дуже рекомендую особливі креми для ніг, які прибирають набряки. Дуже важливо скористатися зволожуючими кремами, тому що шкура просить особливого догляду. Не забувайте про волосся і нігтях, адже під час вагітності ваш організм перебудовується і витрачає надзвичайно багато енергії. Для волосся традиційно використовую різні масла, які не обтяжують (наприклад, пальмова олія), а для нігтів підберіть вітаміни, які вам підходять.

5. Найголовніше: оточіть себе добротою і любов’ю. Дивіться благі кінострічки та вистави, проводите більше часу з чоловіком і з близькими людьми.