22 жовтня 2016

Коли в божевільному ритмі мегаполісу енергія наближається до нульової позначки, рука так і тягнеться за бадьорить чашкою ароматної кави. В цілому, в цьому немає нічого поганого: як показують дослідження, 250 мг кофеїну в день (що приблизно дорівнює 2-3 чашкам кави) покращують концентрацію і знімають стрес і, крім того, продовжують життя. Однак вживання кофеїну часом переростає в справжню залежність, яка, в свою чергу, призводить до зневоднення організму, порушення сну, безпричинного неспокою і розладів шлунка.

Крім того, як виявилося, кофеїн міститься не тільки в звичайній каві, але і в зовсім несподіваних місцях.

1. Кава без кофеїну. Проведені в 2007 році дослідження показали: кофеїн в такій каві все ж міститься, але в меншій кількості — якщо стандартна чашка звичайної кави містить 100 мг, то тут знайдеться близько 20 мг.
2. Газовані та енергетичні напої. До складу газованих напоїв входить кофеїн, причому абсолютний рекордсмен по його утриманню — кола. Енергетичні напої містять кофеїн у величезних кількостях, що сприяє не тільки бадьорості тіла і духу, як заявлено в рекламі, але і прискорене серцебиття, тому людям із захворюваннями серця енергетики протипоказані.
3. шоколад. Какао-боби — природне джерело кофеїну, так що будь-який шоколад містить цей стимулятор, причому, чим темніше шоколад, тим вищий вміст кофеїну. Крім того, якщо шоколад входить до складу морозива, то він також додає ласощів трохи кофеїну.
4. Таблетки для схуднення і знеболюючі препарати. Насправді, кофеїн не в змозі зменшити обсяги вашої талії, однак виробники таблеток для схуднення із завидною регулярністю додають цей стимулятор в свою продукцію, причому вміст кофеїну в добовій дозі таблеток іноді може прирівнюватися до 12 чашкам звичайної кави. Невелика кількість кофеїну допоможе зменшити головний біль, але якщо вживати його у великих кількостях, реакція організму може бути протилежною.
5. готові сніданки. Може здатися дивним, але деякі виробники каш швидкого приготування додають туди замість фруктів або горіхів … кофеїн! Будьте уважні до етикетці — найчастіше вона містить інформацію про це нестандартному для каші інгредієнті.