З матеріалу даної статті ви отримаєте корисні відомості про обуренні і дізнаєтеся, що це таке. Зрозумієте, що значить обурюватися і з якого приводу проявляється це почуття. Дізнаєтеся, що слід зробити, щоб з ним справитися.

У психології проявляти почуття обурення означає гранично обурюватися, відчувати сильне незадоволення чим-небудь, ким-небудь або собою. В цьому почутті відсутня гнів, злість, ворожість, презирство, немає такого, що принижує поведінки, спрямованого на іншу людину або групу людей.

При обуренні активно працює мислення. Людина задає такі питання:

• Як таке могло статися?
• Чому я не здогадався про те, що подібне може статися?
• Для чого вони це зробили?

Обурення – гнів порядного, благородної людини. Почуття досить сильний і притаманне людям з загостреним розумінням справедливості, а також бажають довести свою правду у що б то не стало. Фізіологічно може мати наступні симптоми:

• почастішання серцебиття;
• викид адреналіну;
• почервоніння обличчя;
• напруга м’язів;
• відчуття грудки в горлі і т. д.

Визначення значення слова «обурення» можна описати, як стан людини, якому не догодили. Індивід відчуває презирство або розчарування з приводу того, що вважає неправильним, образливим або несправедливим. В той же час це протест, неприйняття того, що відбувається, бажання змінити і влаштувати все так, щоб вийшло те, що хоче людина.

Ця душевна дисгармонія є оцінкою події:

• я так не роблю;
• адекватні люди так не роблять;
• це ненормально.

Обурення буває різним по насиченості в залежності від сили прояви. Його можна розпізнати, коли особистість виражає свою незадоволеність через вимовлені слова.Це душевний стан іноді може виражатися через сильне емоційне кипіння. Будучи спрощеною формою гніву, воно завжди помітно у виразі обличчя, рухах та інтонації. Помітити його в собі досить легко, важче не піддатися його висловом.

Обурення трапляється у відповідь на розчаровують події. Воно може виникати у відповідь на такі дії:

• індивід веде себе безпечно по відношенню до іншої людини;
• його висловлювання або дії порушують моральні переконання особистості;
• людина дискримінує права іншого, ображає неетичними словами чи поведінкою;
• індивід надходить несправедливо по відношенню до когось або погано з ким-то звертається.

Все це залишає після себе сильні негативні наслідки.

Обурення може виникнути з приводу неможливості досягти мети і буває спрямованим на себе, виникаючи на грунті безсилля із-за неможливості допомогти або досягти потрібного результату. Наприклад, лікар не може вилікувати безнадійного хворого, хоча дуже цього хоче.

Ось ще приклади ситуацій, які можуть викликати це дискомфортне відчуття:

• ми ж домовилися, щоб він так не робив;
• це ж зрада, як непорядно;
• він весь час спізнюється;
• вона мене обдурила.

В результаті человекчувствует себе ураженим діями або точки зору інших людей, які дозволяють собі таку поведінку. Для себе ж людина вважає такі дії неприпустимими. Приклади:

• сам я ніколи не зміг би порушити домовленостей;
• мені і в голову ніколи не прийде думка зрадити кого-небудь;
• я людина пунктуальний, завжди приходжу в призначений час;
• при будь-яких обставин нікого не обману.

Оскільки людям властиво помилятися, вони можуть не віддавати собі звіту в тому, що вчиняють промахи. У разі, якщо ситуація сприймається на рівні підсвідомості, особистість може побачити помилки інших, при цьому не помічаючи в собі подібних похибок. Так в ній проявляється психологічна захист. У цьому випадку обурений індивід не усвідомлює в собі деструктивних думок і поведінки, оскільки, розпізнавши їх в собі, йому довелося б прирівняти себе до поганим людям, тоді як він себе таким не вважає.

Якщо ви захоплені цим негативним почуттям, тоді слід знати, що треба зробити, щоб вчасно з ним впоратися. Це можливо в тому випадку, якщо ви розумієте і знаєте, що відбувається з вами в даний момент. Дайте собі звіт в тому, що ви відчуваєте і з якого приводу — це допоможе зрозуміти справжні причини свого обурення.

Оскільки обурення є індикатором того, що нам щось не подобається, при його прояві ми можемо зрозуміти наступне:

• ми чогось хочемо;
• нас щось не влаштовує;
• нам потрібно щось зробити.

У зазначеному варіанті обурення – дуже корисна річ. Наше завдання його регулювати. Розглянемо, як цього можна досягти.

Коли наступного разу вас відвідає це почуття, не поспішайте його висловлювати іншим людям. Усвідомте, що саме зачепило вас за живе, беручи до уваги наступну схему:

• спочатку відбувається якась подія;
• далі в голові виникає його уявна інтерпретація;
• після йде поведінкова реакція.

Часто поведінка людей відбувається шаблонно і автоматично на основі колишніх переконань, тому вони не завжди можуть відстежити свою реакцію. Наприклад, коли чоловік отримав позитивне підкріплення при використанні обурення і тепер застосовує його кожен раз при інших схожих події. Тільки ситуації відрізняються, як і люди. Тому тактику поведінки вибирайте в залежності від того, що відбувається в даний момент.

Оскільки деякі люди схильні до того, щоб наполягти на своєму, то на обурення, висловлене в їх адресу, можуть відповісти більш серйозною негативною емоцією. Інші ж створять виявила його індивіду нестерпний атмосферу.

Тому перш, ніж озвучити те, що у вас накипіло, буде доречно припустити, які можуть бути наслідки прояву вашого обурення. Якщо зворотній зв’язок передбачається негативною, змініть стратегію і спробуйте направити ситуацію в мирному напрямку.

Намагайтеся ставитися з повагою до людини, незалежно від вимовних їм слів. Він упевнений, що те, що він озвучує, є серйозні причини. З’ясуйте їх. Потім поясніть, чим викликана ваша незадоволеність. Людина має право знати інформацію, що стосується того, що викликає у вас це почуття.

Тактика поведінки при прояві обурення:

• тактовно і ввічливо розкажіть людині про своє почуття;
• коректними словами поясніть його причину, не зачіпайте за живе і не ображайте словами;
• дайте зрозуміти індивіду, що ваша емоційна реакція – це інформація для нього, а не пропозиція схрестити шпаги.

Повідомляйте людям про своєму обуренні, але не кидайте в них – це корисно, допомагає їм краще зрозуміти вас. Оскільки в цьому немає докору і наїзду, вони з задоволенням вислухають вас. Це дуже коректна передача інформації людині, яка вас слухає, і тому він готовий піти вам назустріч.

У сучасному суспільстві порядні люди дотримуються етичного поведінки і дотримуються правила моралі. Внаслідок цього вони не можуть відкрито висловлювати свої емоції.

Тому, щоб не накопичувати дискомфортні відчуття і в один прекрасний момент не почати кипіти, практикуватися слід до їх появи.

Порядок дій:

• через деякий час після того, як сталася неприємна подія, зробіть про нього висновки;
• подумайте, що в подібній ситуації в наступний раз ви хотіли б думати, почувати і робити інакше;
• придумайте альтернативні думки і дії, які ви спробуєте зробити в наступний раз.

Запам’ятайте, що виражені емоції з плином часу тільки ще більше закріплюють подібна поведінка і підсилюють повторне прояв почуття. Тому замість того, щоб висловлювати негативну емоцію на інших людей, краще пройтися, присідання, зробити будь-яке інше сумісний з ситуацією дію.

Наступного відео ви дізнаєтесь, що таке обурення з езотеричної точки зору.