Изящная фигура балерины – это результат не только изнурительных тренировок, но и диеты. Узнай, как поддерживают себя в форме российские артистки балета.
Анастасия Волочкова
Артистку уволили из Большого театра якобы из-за того, что она набрала вес. Анастасия подала в суд и доказала, что это ложь. Королева шпагата всегда старалась поддерживать себя в форме, но с 2019 года стала таять на глазах. Звезда стремительно похудела и рассказала, как ей это удалось.
Помимо регулярных тренировок Волочкова придерживается строгого режима питания. В ее рационе практически одни овощи и салатные листья. Она также ест отварные или сырые яйца, отварную курицу и овощные супы. Ее любимый – острый том ям. Бывают дни, когда Анастасия голодает. Диета балерины экстремальная и подойдет не каждому.
Диана Вишнева
Звезда мировой сцены, солистка Большого и Мариинского театров находится в прекрасной форме. Вишнева строго соблюдает режим сна. Она встает и ложится всегда в одно и то же время, организм привыкает и успевает отдохнуть.
Артистка никогда не пропускает завтрак. В идеале — это овсяная каша на воде. При условии сильной физической нагрузки звезда позволяет себе есть на обед всё, что захочет. Вишнева категорически против перекусов и вредной еды. Она предпочитает дождаться ужина, чем есть что-то на бегу.
Светлана Захарова
Прима-балерина Большого театра спустя три месяца после рождения дочери уже снова блистала на сцене. Светлана придерживается строгих правил в питании. Она практически полностью отказалась от соли, на завтрак ест кашу на воде и заменила мясо рыбой. Если артистке нужно срочно сбросить вес, она уменьшает порции и размер ломтиков. Светлана также следит, чтобы белков и углеводов было достаточное количество, а жиры может сокращать до минимума.
Екатерина Шипулина
Ведущая солистка Большого театра против строгих диет. Она убеждена, что нужно прислушиваться к организму и не отказывать себе в том, чего хочется. Но при этом необходимо есть небольшими порциями. Екатерина предпочитает питаться в одно время. Шипулина плотно завтракает и никогда не пропускает ужин. Артистка любит вкусно поесть и осваивает новые рецепты. Всё, что может негативно сказаться на фигуре артистки, она отрабатывает в балетном зале.
Анастасия Меськова
Солистка Большого театра и звезда сериала «Сладкая жизнь» быстро пришла в форму после вторых родов. Во время беременности актрису тянуло на сладости, хотя до этого она была к ним равнодушна. Тем не менее молодая мама не позволяла себе срываться и «есть за двоих». После родов Меськова не придерживается строгой диеты, но при этом ее рацион сбалансирован. В его основе – белое мясо на пару, сырые овощи и фрукты.
Артистка считает, что занятия спортом пару раз в неделю не избавят от лишнего веса. Чтобы худеть, нужно постоянно быть в движении: дольше гулять, подниматься по лестнице вместо лифта, активно отдыхать с друзьями. «Тогда похудение и диета не станут страшной повинностью. Образ жизни сам будет помогать телу быть в тонусе», — считает Меськова.
Как одеваются знаменитые российские балерины, смотри здесь. Также узнай, как менялась Анастасия Волочкова. О трагической судьбе балерины Ольги Лепешинской читай здесь.
