30 років — той вік, коли ми підводимо перші підсумки і ставимо перед собою масштабні цілі. Енергії багато, часу попереду достатньо, а мрії реалізовані не всі.
Цікаво вислухати людей, які вже накопичили певний досвід і яким є що сказати. У них був час перевірити свої ідеї на ділі, була можливість розібратися в помилках. Спеціально для вас ми зібрали 13 найцінніших порад для 30-річних.
Ми в Cikave.pp.ua впевнені, що кожна людина сама творить свою долю, і що, коли ви дочитаєте останній, 13-й пункт, ви приймете хоча б одне важливе рішення.
1. Лягайте спати і прокидайтеся в один час
Як би не була велика спокуса поспати у вихідні дні, не варто цього робити. Краще прокидатися і лягати спати в один і той же час кожен день. Так вашому організму буде легше налаштуватися на певний цикл сну і неспання і ви уникнете ризику проспати в робочий день.
2. Почніть вести щоденник
Заведіть звичку записувати свої спостереження і думки, описувати своє життя в щоденнику. Це не тільки допоможе емоційно розвантажитися, а також навчить вас аналізувати і краще розуміти багато подій у вашому житті. А в майбутньому ці записи подарують вам чимало приємних хвилин.
3. Почніть робити заощадження
Час після 30 років — саме підходяще для того, щоб нарешті переглянути своє ставлення до власних заощаджень. Подумайте про пенсійні накопичення. Пройдіть курси підвищення фінансової грамотності, щоб розібратися з тим, як влаштовані різні види страховок, пенсійна програма, як можна навчитися отримувати пасивний дохід і як можна створити свій особистий «ощадний фонд». Життя непередбачуване, ніхто не застрахований від проблем зі здоров’ям, судових позовів, розлучень і проблем у бізнесі.
4. Проходьте щорічну діагностику у терапевта
У 30 років мало хто всерйоз замислюється про своє здоров’я. Підвищений ритм сучасного життя, недолік руху, часті стреси, шкідливі звички позначаються дуже швидко. Профілактичні походи до терапевта краще повторювати кожен рік, навіть якщо вас нічого не турбує, адже багато хвороби можуть протікати без ускладнень.
Слідкуйте за харчуванням і регулярно займайтеся спортом. Можливо, ця рада вже неабияк набрид, але він дійсно працює.
5. Сфокусуйтеся на тому, що у вас виходить дійсно добре
Після 30 років варто визначитися з професійними завданнями, сфокусуватися на своїх головних достоїнствах і постаратися довести їх до досконалості. Це потребує чимало часу, але зате допоможе вам досягти більшого в житті і отримати переваги у виборі роботи та рівень доходу.
6. Підтримуйте хороші відносини з батьками, братами і сестрами
Намагайтеся проводити більше часу з сім’єю і близькими. Якщо в минулому були якісь серйозні образи, саме час розібратися в них. З віком наші відносини змінюються, і те, якими вони стануть, залежить від нас. Батькам властиво сприймати навіть дорослих нащадків як дітей, але наші вчинки можуть показати їм, що ми самостійні дорослі люди.
Час не стоїть на місці — люди старіють і вмирають. Важливо встигнути побудувати правильні відносини, щоб насолоджуватися щасливим життям.
7. Навчіться сміятися над собою
Вміння сміятися над собою важливо для загального здоров’я і щастя. У житті часто бувають непрості ситуації, і вміння знайти гумор навіть у важкі моменти полегшує стан людини. Дослідження також доводять, що люди, які вміють сміятися над собою, як правило, більш життєрадісні.
8. Почніть підтримувати здоровий вагу і слідкуйте за харчуванням
Після 30 років обмін речовин в організмі сповільнюється і підтримувати здоровий вагу стає важче. Для його збереження важливо залишатися активним і правильно харчуватися. Багато досліджень показують, що, якщо ви хочете схуднути, роль харчування більш важлива, ніж фізичні вправи. Хоча, безперечно, кращого ефекту можна досягти тільки комплексно.
9. Визначте свої особисті цінності
Дуже важливо правильно зрозуміти, які ваші справжні життєві цінності і пріоритети. Адже, можливо, ви швидко рухаєтеся, але зовсім не до тієї мети, про яку насправді мрієте. Знайдіть час, прислухайтеся до себе, запишіть те, що важливо для вас, подумайте, що б ви могли робити вже в найближчі дні, щоб почати рухатися в потрібному напрямку. Не втрачайте часу дарма.
10. Навчіться радіти тому, що є
Вміння цінувати те, що у нас є, робить наше життя щасливішим. Адже в більшості випадків щастя визначається не рівнем доходу і не наявністю шикарних апартаментів у центрі міста, а в здібності помічати маленькі і великі радості життя, бути вдячними за них. Приміром, багатьом психологам відомо, що пари, благодарящие один одного, частіше залишаються разом.
11. Перестаньте думати, що ви повинні подобатися всім
Після 30 років багато речей відкриваються зовсім в іншому світлі. Наприклад, багато людей серйозно переглядають своє коло спілкування, перестають відчувати необхідність догодити всім і ретельніше вибирають друзів і оточення. Це робить нас вільніше і вчить цінувати тих, хто знаходиться поруч.
12. Реалізуйте свою мрію
У кожного з нас є своя мрія, може, навіть не зовсім усвідомлена. Мабуть, в цей період, що ви перебуваєте на піку своїх можливостей, варто всерйоз взятися за її втілення в життя. Можливо, ви хотіли купити будинок, завести дітей, почати подорожувати і записати свій альбом — дерзайте.
13. Читати по півгодини в день
Відмінна риса багатьох успішних людей — довічна любов до читання та літератури.
Якщо ви, наприклад, будете читати книги хоча б по годині щодня, то за рік на це заняття піде 15 днів. Чим серйозніше ви поставитеся до вибору літератури і чим більше будете читати, тим більше ви навчитеся, тим легше вам буде розуміти інших людей, ви розвинете свою цікавість, креативність і, звичайно ж, інтелект.
Яку пораду вам здався самим цінним? Що б до цього списку додали ви? Діліться у коментарях!
Eat Pray Love/sonypictures
